О методах восстановления организма после гриппа и ОРВИ рассказал эксперт в области физической реабилитации и механики тела, руководитель центра механотерапии им. Густава Цандера Владимир Бондаренко.
«После простуды сильно падает иммунитет», - сказал Бондаренко в беседе с «Мослентой».
Кроме того, по его словам, от вирусной атаки страдает микрофлора кишечника, а претапаратами, которые человек употребляет во время болезни, микрофлора «дополнительно добивается».
Также, по словам специалиста, «удар приходится на соединительную ткань организма».
Поэтому в первые две-три недели после выздоровления следует исключить активные нагрузки, поскольку вирусные инфекции сильно атакуют суставы и сердечную мышцу.
Начинать восстановление после болезни стоит с легкой утренней гимнастики, половина упражнений в которой - дыхательные, предназначенные для насыщения тканей кислородом, а также прогулок на свежем воздухе.
Кроме того, по словам Брндаренко, восстановиться поможет сбалансированное питание с легкоусвояемым рационом.
Желательно в него включить гранаты, лимоны, апельсины и виноград, а также употреблять кисломолочные продукты без добавок либо принимать аптечные препараты с пробиотиками.
Подпишитесь на Telegram "МК": еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Лина Панченко