"Я ничего не успеваю!" - Чуть ли не выкрикивает человек с чувством вины и тревожностью. Если мы стремимся успеть всё, то рано или поздно мы придём в состоянию психического истощения.
Как бы неприятно нам не было находиться в состоянии психологического выгорания, тем не менее, это защитная функция организма! Организм сообщает: "Ты слишком много на себя взваливаешь - отдохни!"
В стремлении к лучшей жизни нет ничего плохого. Но когда мы бежим к желаемому нам кажется, что там будет счастье, там и отдохнём! Но усталости накапливается так много, что для получения удовольствия нас-то и не остаётся...
Риск к выгоранию высок у людей с низкой самоценностью! Иначе, как объяснить, почему человек доводит себя до эмоционального истощения? Это человек, который решил, что важнее всего всё вокруг, но не Я САМ! Если у нас все хорошо с любовью к себе, с самоценностью, мы себя защищаем от того, что нас разрушает. И это происходит бессознательно.
Для того, чтобы не превращать свою жизнь в рутину с этапами выгорания и последующими реабилитациями, нужно усвоить вот что 👇
❕Научитесь снижать уровень своих притязаний, если чувствуете, что не можете больше... Я понимаю, что это чревато самобичеванием, но постарайтесь увидеть в этом плюсы. поверьте они есть.
❕Научиться заботиться о себе самостоятельно.
Многие из нас не умеют этого делать, хотя естественно нуждаются в заботе и внимании.
❕ Научиться просить о помощи.
Как это ни странно, просьба о помощи вызывает неловкость, стыд, страх. Для некоторых людей просить о помощи вообще сродни унижению. Запомните, лучше вовремя сказать: «Помогите», поскользнувшись на краю обрыва, чем ждать, что кто-то догадается, что вам нужна помощь. Можно не дождаться и соскользнуть в пропасть.
Ответственность за ваше состояние несёте вы сами! И если вы чувствуете, что у вас не хватает навыков, нет опыта в том, чтобы быть внимательнее к себе, то я приглашаю вас к себе на консультацию! Порой важно вовремя попросить о помощи... У меня достаточно знаний и опыта, чтобы смочь оказать вам помощь. 🤝
Для записи на первичную консультацию пишите в Директ. Стоимость индивидуальной консультации 2500р.
Стоимость семейной психотерапии 5000р.
Желаю вам крепкого психического здоровья и развития!