Преуменьшение чувств
Как это работает?
Допустим, нарцисс причинил вам боль, и вы рассказали ему, что вы чувствуете.
Вместо того, чтобы принять это и посочувствовать, он будет смеяться над вами и принижать ваши чувства.
Ты слишком чувствительна. Ты слишком остро реагируешь.Ты что придумываешь. Тебе не хватает чувства юмора.
Говоря всё это, он обвиняет вас в вашей реакции, а не в том, что он сделал.
Он заставляет вас чувствовать, что вы являетесь проблемой из-за чрезмерной реакции или чрезмерной чувствительности.
Теперь всё внимание сосредоточено на вас, а не на его плохом поведении. Цель достигнута.
Игра в жертву
Если вы попросите нарцисса перестать насмехаться над вами или плохо с вами обращаться, он тут же начнёт изображать из себя жертву.
Он будет вспоминать прошлые события, утверждая, что вы причинили ему тогда боль, он сделает себя жертвой.
Эта техника также используется, чтобы сместить фокус внимания.
Обвиняя вас в причинении ему боли в прошлом, нарцисс меняет тему и косвенно заставляет вас извиниться.
Нарциссы настолько искусны в этой игре с обвинениями, что вы даже не понимаете, что происходит на самом деле.
Из агрессоров они превращаются в самую большую жертву и заставляют вас извиняться и жалеть их.
Итак, вы в конечном итоге извиняетесь, не зная, почему и как, но вы делаете это, потому что считаете, что это правильно.
Душещипательные истории
Многие из них выросли в нестабильной среде, где их эмоциональные потребности не удовлетворялись и ими пренебрегали. Это любимый инструмент нарциссов, чтобы заставить вас пожалеть их.
Если они причиняют вам боль, а вы говорите об этом, он расскажет что-то о своем травмирующем детстве, о жестоком бывшем или о чем-то подобном.
Это делается только для того, чтобы оправдать свои действия и заставить вас сочувствовать им.
Вы начинаете сочувствовать и утешать, хотя именно он должны делать это, потому что он причиняет ВАМ боль, помните?
Нарциссу нужно создать представление о себе как о хрупком и обиженном человеке, который не контролирует свои действия.
Он заставляют вас поверить, что не делает ничего специально, а виноваты в таком поведении события из прошлого.
Эти прошлые события вскоре становятся предлогом для них делать с вами все, что они хотят, в то время как вы осыпаете их пониманием, утешением и приятными словами.
Заставить вас защищаться
Есть много способов, которыми нарцисс заставляет жертву защищаться. Споры - споры один из наиболее распространенных.
Нарцисс сосредотачивается не на том, что обсуждается, а на том, как вы обсуждаете это с ним.
Он критикует тон вашего голоса, обвиняют вас в проецировании, газлайтинге, преуменьшении и так далее.
Внимание больше не уделяется их поведению. Вместо этого основное внимание уделяется вам и вашему стилю спора.
Именно тогда вы начинаете извиняться за тон своего голоса, за то, что "обвинили его"и тому подобное.
Он обвиняет вас в вещах, которые не соответствуют действительности и не имеют ничего общего с темой спора.
Заставляя вас защищаться, нарцисс успешно и легко перекладывает вину на вас.
Обвинять вас в плохих поступках, которых вы не совершали.
Когда у них заканчиваются оправдания и методы обвинения, нарциссы решают прибегнуть к новой тактике.
Пока вы сосредоточены на том, что они сделали с вами, и изо всех сил пытаетесь найти слова, чтобы объяснить, что вы чувствуете, они заняты тем, чтобы обвинить вас.
Когда вы точно знаете, что собираетесь им сказать, они перебивают вас, говоря:
" Ты оскорбила меня" ,"Ты абьюзер", "Ты никогда не заботился обо мне", "Ты играл со мной".
Вы застигнуты врасплох и больше не знаете, что хотели сказать нарциссу в первую очередь.
Всё, на чём вы можете сосредоточиться, это попытаться защитить себя и убедить его, что он не говорит правду.
И снова нарцисс получает то, что хотел: теперь вина на вас, а не на нём.