- Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения
❣️❣️❣️Таблица Калорийности❣️❣️❣️ зелёный значок с вилкой и ножом.
Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.
Всем огромный привет . Сегодня воскресенье. Муж целый день на работе, вернётся ближе к 23 часам. Старшие дети у моих родителей с ночёвкой, а мы с Маруськой сегодня отдыхаем , как барышни красотки🤭
Проснулись в 8 утра , нашего папы уже не было. Уходит очень рано в 6 часу утра. Начали нашу трапезу. У Марии каша с кусочком сливочного масла и чай. А у меня яйца с сыром.
Потом прилегли на диваны в разных комнатах. И посмотрели телевизор , каждый в своих интересах ))).
Пора бы и спортом позаниматься. У меня сегодня колесо. Многие мне написали, что я не уберу им живот. Но я просто чувствую как при упражнениях нагрузка идёт на огромное количество мышц.
Конечно пока делаю упражнения с колен и получается мало раз, но я стараюсь делать правильно. Хотя если честно это очень тяжело. Ну и Маруся поприседала под музыку.
На Перкус у меня был вот такой бутерброд.
Опять блин сыр, ну и ладно. И кофе с молоком.
Мороз на улице совсем небольшой -3-4 градуса и девочки припевочки вышли на прогулку.
В итоге оказался какой-то неприятный ,холодный ветер. И мы побежали шопиться в Пятерочку неподалеку 🤭
На обед у меня была запеканка из овощей и сметаны и борщ.
Потом был тихий час, но не у меня. В это время я навела порядок, помыла плиту и разложила вещи.
Взяла свою любимую щётку и сделала себе массаж.
Следую стрелочкам, как на рисунке на сухое тело.
На ужин у меня была смесь с куриной грудкой и яйцом. Ещё на перекус были сегодня фрукты.
Вот такой рацион сегодня у меня.
Вечером были водные процедуры и уход за лицом.
Мне нравится мой мастер, котора наращивает ресницы. Прошло уже больше месяца , а ресниц ещё много))) Патчи долго на мне не продержались, а были отобраны наглым образом🤣
Ну точно настоящие красотки мы с Маруськой 🤭☺️
Вот такой у нас выдался денёк.
Раньше так было тяжело , когда у меня был один ребёнок. А сейчас, когда трое детей и остаёшься с одним, кажется так легко🤭 наверное это поймут те , у кого много детей))).
Всем спасибо за прочтение статьи. Вот так мы сегодня отдыхали ❤️
А вам от нас поцелуй 😘 и спокойной ночи .
