Вас волнует проблема поиска психолога? Приступим к разбору и советам:
1. Сложность выбора направления
Вам не обязательно вникать в теорию того или иного психологического метода, достаточно будет знать, на доказательной базе он основан или нет. Если поисковик выдает значение «парапсихология», «лженаука» и всё в этом роде, значит, такой психотерапевт – не психотерапевт.
3 главных совета по выбору эффективного психолога/психотерапевта я описала в этой статье:
2. Чувство, что «чего-то не хватает»
Вот Вы просматриваете анкету-резюме психолога, читаете отзывы, внимательно вглядываетесь в фото, возможно даже находите и изучаете дополнительные материалы (статьи, курсы, видео) данного специалиста, но всё равно есть внутреннее сомнение «интересно вроде, но как-то не то».
И понять это можно: для Вас важен вопрос своего здоровья и счастья, Вы не хотите посвятить эти важные вещи «кому попало». Но давайте начистоту: Вы не уверены. Возможно, сомневаетесь в том, как происходит процесс. Или думаете, что «еще не время, мои страдания не такие сильные». Или не позволяете себе «такие большие траты». В общем: боитесь потерять больше, чем приобретёте, но
+ у психологов указаны контактные данные. Вам остается только задать человеку интересующие Вас вопросы, а заодно узнаете, нравится ли манера общения данного человека.
+ задайте себе вопрос: «к чему я больше всего стремлюсь для себя в своей жизни?». Ответив, подумайте, а готовы ли Вы еще прождать день-два-месяц-год, пока ситуация решится сама собой, или пока Ваши душевные силы совсем не иссякнут?
+ стоимость услуги – весомый аргумент «за» или «против» отдельных специалистов. Но обращать внимание нужно не только на цену (из чего складывается стоимость консультации, я описала в этой статье ⬇).
Если для Вас денежный вопрос – решающий, то лучше сразу «отфильтровать» выше какой цены Вы не готовы сейчас платить и ниже какой цены Вы не сочтёте человека специалистом.
3. Избегание
Вы вроде ищете, но окончательного принятия решения избегаете. Так, к сожалению или счастью, в психотерапии бывает довольно часто. Дело в том, что наш мозг очень не любит совершать лишние «телодвижения», и в случае чего говорит нам: «трудно» или «боюсь». В итоге результат и эффективность наших действий упорно стремятся к нулю.
И тогда важно понять для себя (показать своему мозгу), что дело решаемо, пошагово просто, а еще «вон те люди с этим справились». Например, Вы можете изучить опыт моих клиентов, давших согласие на огласку кейсов:
А также написать пошаговый план, как Вы могли бы преодолеть своё избегание. Например:
- Открыть Авито
- Ввести в поисковую строку "психолог онлайн"
- Отфильтровать список по своим критериям
- Выбрать понравившегося психолога
- Прочитать, что он предлагает, посмотреть фото
- Написать психологу с вопросом о дате и времени консультации
Попробуйте!😊
✍🏻А если Вы уже готовы приступать, запишитесь ко мне на консультацию через мой сайт или через Телеграм.