Стресс — бич нашего времени. Все что угодно может выбить нас из колеи и испортить настроение на весь день. В таком состоянии ничего не радует, все раздражает и накрывает унынием. Ничего не хочется делать, да и сил иногда ни на что не находится. Что же можно сделать? Вот несколько правил поведения в такой трудный день, которые помогут его улучшить:
1. Если вам надо принять решение старайтесь принимать оптимальное на данный момент, а не искать идеальное.
2. Не старайтесь достичь всего и сразу, а делайте небольшие спокойные движения к цели.
3. Отвлекитесь от обуревающих вас негативных эмоций и сфокусируйтесь на главном.
4. Подумайте, как вы сегодня позаботились о себе.
5. Не занимайтесь самобичеванием и самоедством.
6. Вспомните того, кто любит вас. Какими бы словами он поддержал вас сейчас?
7. Включите своего внутреннего «заботливого родителя» и поддержите себя.
8. Не будьте перфекционистом!
9. Проведите время с теми, кому вы дороги и кто поддержит вас.
10. Установите причину проблемы и составьте план ее решения.
Если вы регулярно сталкиваетесь со стрессом и не знаете как с этим справиться, если вам нужна поддержка и помощь в составлении плана решения проблемы — наши психологи помогут вам!
✅Приходите на бесплатную онлайн-консультацию к нашим психологам! (20 минут)
🌐Добрая Мысль — сообщество практических психологов
▶️Подписывайтесь на наш канал и делитесь своим мнением!
#стресс #хорошийдень #настроение #плохойдень #решениепроблема #какбороться #забота #перфекционизм #самобичевание #поддержка
