Добрый день, дорогие читатели и гости нашего канала.
Сегодня предлагаем приготовить простой ужин, который не займет много времени для приготовления.
По дороге домой купили филе куриное и смесь овощей.
Филе немного отбили. Чтобы не пачкать все вокруг на кухне, мы на разделочную доску натягиваем пищевую пленку, выкладываем несколько кусочков филе, закрываем пленкой и отбиваем мясо.
все аккуратно и просто замечательно.
Отбивнушки выкладываем в удобную емкость, заливаем соевым соусом и добавляем смесь любимых трав., солим по вкусу и даем постоять минут 15, пока занимаемся овощами.
Овощи (мы обычно берем замороженное ассорти из цветной и брусельской капусты, капусты брокколи и моркови плюс сладкий перец и кукуруза)выкладываем в глубокий противень, добавляем соль по вкусу и рубленную зелень.
Ставим в нагретую духовку на 20 минут.
За это время на разогретой сковороде с растительным маслом обжариваем наши отбивнушки, предварительно обваляв их в манке, до корочки с обеих сторон. Манка придает особенный хрустящий вукс.
Все готово.
Приятного аппетита!
Подписывайте и заходите на наш канал, будет много интересного и полезного:
ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ В ЖИВОТЕ И БОКАХ. МИНУС 10 КГ ЗА 30 ДНЕЙ.
Уделите всего лишь 10 минут в день на пресс и Вы избавитесь от жира на животе,боках и талии.
Простая тренировка на 5 дней.
Упражнение для плоского живота и складочек жира на спине и руках, которое можно делать даже после еды. 3-5 минут для желаемого результата!
Измените меню ужина , чтобы быстро избавиться от лишних кило! Часть 1
Убираем возрастной поплывший живот и уменьшаем объём талии быстро и эффективно. Часть 1
Всем Удачи!