Приветствую! Если вы желаете хорошо себя чувствовать к старости, то обязательно делайте эти вещи, ведь они помогут вам быть здоровыми и счастливыми.
Многие забывают об ( казалось бы ) элементарных вещах, однако, поддерживать себя это огромный труд.
Уберите из холодильника всякую гадость
Правильное и сбалансированное питание поможет вам чувствовать себя к старости здоровым. Откажитесь от: майонеза, маргарина, обезжиренных продуктов ( речь идет о молочке ).
Майонез едят все, однако, он вызывает преждевременное старение тканей, появления целлюлита, дряблости. Вы будете себя чувствовать легче, если откажетесь от него. Ведь он содержит огромное количество трансжиров.
Маргарин вообще отдельная тема. Содержит в себе трансжиры и искусственно созданный жир, который не полезен. Замените на: растительные, оливковые масла.
Обезжиренная молочка - это впустую потраченные деньги. Поверьте, в йогурте, на котором написано "легкий" содержится очень много сахара и ароматизаторов. Замените на натуральные йогурты, я покупаю такой:
Движение - это жизнь
Не нужно лежать всегда на диване, ведь это только усугубляет ситуацию. Начните с элементарного - ходьбы. Постепенно, но верно увеличивайте расстояние. Не спускайтесь на лифте, а лучше пешком.
Если позволяет время и погода, то пройдитесь не до ближайшего магазина, а до более дальнего. Сначала будет трудновато, но вы справитесь.
Исследования указывают на то, что при сидячем образе жизни мы увеличиваем риск развития онкологии, проблем с сердцем и сосудами.
Расслабляйтесь
Находите время на правильный отдых. Запишите на массаж, или попросите сделать его своих домашних. Займитесь рисованием или вязанием. Начните чему-то учиться.
В эру интернета вы сможете начать новое хобби, не потратив ни рубля.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, пишите комментарии и ставьте лайки
Читайте также:
✔ Врач кардиолог поделился мнением о пользе помидоров для сердца. Помидоры и сердце: в чем связь
✔ Топ-5 продуктов для здоровья сердца и крепких сосудов. Дешевые и простые