Красота и здоровье молодых девушек - это дело природы, а вот как будет выглядеть женщина в 40, 50 лет - это её заслуга. Сколько много написано о воде, что вода-это жизнь, без воды не может обойтись ни одно живое существо на планете. Первая проблема ее дефицита в организме – это сухость кожи. Нет единого рецепа для всех, каждый организм индивидуален. Кому-то достаточно 1,5 литра выпить, а кому-то 3 литра, так же необходимо помнить, что кофе, чай, какао, соки - приравниваются к еде и не могут заменить воду.
Вода насыщает клетки влагой, выводит токсины. В идеале, утром натощак выпить стакан теплой воды, можно с долькой лимона, чтобы запустился обмен веществ, своего рода умыться изнутри и в течение дня выпивать стакан теплой воды за 30 минут до еды. Обезвоживание организма легко распознать по сухой коже, потрескавшимся губам, на лице появляются морщины. Длительное обезвоживание приводит к слабости, головокружению, человек чувствует постоянную усталость. Средняя ежедневная норма воды для человека рассчитывается по формуле: 30 мл воды умножают на массу тела. Например, если человек весит 50 кг необходимый суточный объем — 1500 мл воды. НО, если человек занимается спортом, количество воды должно быть увеличено. Если Вам не нравится пить обычную воду, добавьте дольку лимона и вкус безусловно изменится, станет ароматным и полезным! Лимонная вода - настоящий кладезь витаминов, особенно витамина С, органических кислот, микро и макроэлементов, которые поддерживают иммунную систему. Вода с лимоном несет в себе массу ценных свойств для организма. Однако, необходимо проявлять осторожность людям склонным к аллергии и у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Чем можно заменить лимонную воду? Можно добавить ложку мёда, только обязательно вода не должна быть горячей, а тёплой.
Причины пить больше воды каждый день: вода – источник жизненных сил, она замедляет процессы старения и продлевает молодость, несет кислород к клеткам, поддерживает здоровье кишечника, выводит токсины, способствует похудению, улучшает работу суставов и мышц, восстанавливает силы и повышает иммунитет.