Стресс может стать серьезной проблемой в нашей жизни, поэтому поиск путей улучшения образа жизни имеет огромное значение. Вот четыре привычки, которые могут навсегда изменить вашу жизнь:
Освоить музыкальный инструмент и выделить время для своих увлечений
Изучение музыкальных инструментов - отличный способ улучшить память, согласно исследованию 2016 года. У музыкантов рабочая память выше, чем у тех, кто не играет на музыкальных инструментах. Выделяя время для своих увлечений, вы даете им возможность развиться в культивируемый навык или хобби. Кроме того, кто не хочет провести свою жизнь, занимаясь любимым делом?
Сократите ежедневное время пребывания в социальных сетях
Чрезмерное использование социальных сетей может негативно сказаться на нашем самочувствии, как показало исследование 2013 года, проведенное Мичиганским университетом. Результаты показали, что использование Facebook со временем приводит к негативным изменениям в уровне удовлетворенности жизнью. Ограничение времени, проводимого в социальных сетях, может помочь повысить уровень счастья, радости и благополучия.
Меняйтесь к лучшему
Мы можем изменить к лучшему наши мнения, убеждения, привычки и поступки. Обзорная статья 2017 года, опубликованная в журнале Psychological Bulletin, показала, что терапия может вызвать изменения в личности человека всего за четыре-восемь недель. Эмоциональная стабильность была основной областью черт, которая показала изменения в результате терапии, за ней следовала экстраверсия. Позитивные изменения возможны и могут быть достигнуты путем ежедневного внедрения хороших привычек и позитивного выбора.
Проводите больше времени со счастливыми людьми
Исследование, проведенное в 2008 году Джеймсом Х. Фаулером и Николасом А. Кристакисом, показало, что если вы живете рядом с другим счастливым человеком, ваше счастье может увеличиться на 25%. Исследование показало, что люди, которых окружает много счастливых людей, и те, кто занимает центральное место в сети, с большей вероятностью сами станут счастливыми. Проводите больше времени со счастливыми людьми, чтобы увеличить свое собственное счастье.
Внесение изменений в свой образ жизни путем внедрения этих четырех привычек может привести к более позитивной и полноценной жизни. От изучения музыкального инструмента до проведения большего количества времени со счастливыми людьми - изменения, которые вы сделаете, могут оказать долгосрочное влияние на ваше благополучие.