Давай-ка разберемся, какие реакции на стресс вообще бывают.
Когда возникает опасность, организм человека на это реагирует автоматически. Чтобы прекратить, избежать или снизить угрозу, высшие функции, отвечающие за рациональность, логику и анализ существенно снижаются. Но, при этом активируется «рептильный мозг», который отвечает за биологическое выживание.
В результате стрессовой реакции происходит выброс адреналина и норадреналина – для того, чтобы все мышцы в теле приготовились к повышенной активности. В это же время, повышаются болевой порог и выносливость, увеличиваются мышечная сила и скорость реакции, учащаются сердцебиение и дыхание, повышаются кровяное давление и потоотделение.
Существуют 4 вида реакций на опасность: бей, беги, замри, сдайся.
Давай рассмотрим каждую из них и поймем, какой чаще всего пользуешься ты.
Бей - в стрессовой ситуации ты ощущаешь злость и гнев, твое тело невольно напрягается как пружина, челюсти сжимаются до скрипа зубов, кисти рук сжимаются в кулаки. При этом у тебя появляется безудержное желание замахнуться, ударить, топнуть, пнуть. В целом, и твое тело, и твоя психика готова к атаке.
Беги - в момент опасности ты чувствуешь напряжение, суету. Усиливается сердцебиение, учащается пульс, по телу пробегает дрожь и ощущается подвижность слегка онемевших конечностей. Твои глаза широко раскрыты и подвижны, одна мысль на реверсе - «беги!».
Замри - тебя буквально парализует страх и ужас. Твое тело холодеет и все процессы в нем как будто замирают. Снижается пульс, бледнеет кожа, немеют руки и ноги, конечности перестают подчиняться. Ты не в силах пошевелиться, как бы растворяясь в окружающем мире.
Сдайся - Этот тип реакции возник, как результат социального взаимодействия. Проявляется в конфликтных ситуациях с собратьями одного вида. Смысл этой реакции – угодить источнику угрозы, и тем самым избежать опасности или значительно снизить ее.
В какой из этих реакций ты узнал себя? Поделишься результатом в комментариях?