Полностью отказываться от сахара и демонизировать его.
⠀
Если Вы отказались от сахара спокойно – это очень хорошо. Но если Вы ограничиваете себя очень сильно, в дальнейшем это может привести к значительным последствиям или перееданию. Не советую употреблять продукты БЕЗ САХАРА, но с сахарозаменителем в составе.
⠀
Не нужно отказываться от любимых продуктов.
Мы не толстеем от определённого продукта, мы толстеем от переедания!
⠀
Нет смысла сдавать анализы на пищевые непереносимости, если у Вас из симптомов только избыток массы тела или ожирение.
⠀
Не нужно пить кучу БАДов, витаминов и других пищевых добавок, чтобы похудеть.
Достаточно более разнообразно питаться, чтобы получить всё необходимое.
⠀
Не поддавайтесь стереотипам, что нужно обязательно съесть суп, или плотно позавтракать, или есть фрукты до 16.00.
⠀
А какие мифы Вы ещё знаете? 👇🏻
Записаться на приём к Валентине Олеговне можно по телефону: +7 (495) 174-74-74, или на нашем сайте: eastclinic.ru
#похудение #врачдиетолог #диетолог #эндокринолог #диетологмосква