Я почти год постепенно наращиваю и ищу наиболее оптимальную для себя физическую активность. Начала с марафона по приседаниям в апреле прошлого года. До этого, на минуточку, двигалась я крайне мало - сидячая работа, довольно домашний образ жизни и сидячая учеба - не способствовали физической активности.
Результаты после приседаний
Ощутив прилив сил и улучшение настроения от простых приседаний, мне захотелось большего. Кстати, поначалу очень болели ноги и ягодицы, были дни, когда даже по лестнице спускаться было адски больно. Но это быстро прошло, обычные боли в мышцах.
И вот я пришла на групповые занятия
Затем, летом я купила абонемент в фитнес-центр и начала активно посещать групповые занятия, получая особый кайф от силовых занятий, так называемого bodypump. Однако я столкнулась с тем, что на технику ведущие групповых программ не обращают внимания. В итоге через несколько недель занятий у меня начала болеть поясница и поднывать колени.
Я начала заниматься у персонального тренера
Я приняла решение позаниматься с персональным тренером. В итоге, после некоторого количества занятий боли ушли, и я начала замечать первые изменения фигуры. Это стало интересно. Я какое-то время занималась без тренера, было сложновато, и я поменяла зал с более приемлемым соотношением цена-качество, и продолжила занятия с уже другим тренером. Сейчас я могу сказать, что тренажёрного зала бояться не надо, даже если вы никогда туда не ходили. Персональный тренер не будет давать непосильную нагрузку, наоборот, он сделает все, чтобы вы из зала вышли в лучшем настроении и состоянии, чем пришли.
Даже если вам уже 35+, 40+, 50+, не поздно начинать заниматься, даже если вы в зал никогда не ходили, к такому выводу я пришла. Но поучиться технике у тренера, конечно, нужно.
Если дочитали до конца, напишите, пожалуйста, свои мысли и комментарии на тему тренажёрного зала и про ваш опыт его посещения.
Если вы хотите дальше узнавать о моем опыте в спорте и других практиках, развивающих тело и душу, подписывайтесь на мой канал.