Публикую здесь очень интересный и полезный материал из телеграм-канала Елена, на котором недавно был проведён опрос на тему танцев. Он показал, что по-настоящему любят танцы лишь 16% тех, кто оставил свой голос; остальные танцуют нечасто и при определённых условиях. А зря!
🕺 Танец — это, возможно, один из самых полезных видов активности. И не важно, КАК вы танцуете. Танцуйте плохо, даже не старайтесь — иногда это именно то, что вам нужно.
🔺 «Танцевать» и «хорошо танцевать» — разные вещи, как «отдых» и «работа». Главное в танце — не то, как вы выглядите со стороны, а благотворный эффект самого танца. Любой человек по умолчанию «умеет» танцевать достаточно хорошо, чтобы ощутить этот эффект на себе», — объясняют авторы The Book of Life — проекта, посвящённого саморазвитию.
Почему же танцевать очень полезно?
- Танец оказывает положительное влияние на мозг. Он не только улучшает настроение, снижает уровень стресса, стимулирует выработку «гормона счастья» серотонина, но и усиливает когнитивные функции: распознавание визуальных стимулов и принятие решений.
- Танец способствует формированию новых нейронных связей, особенно в областях мозга, связанных с контролем поведения, долговременной памятью и ориентацией в пространстве. Почему врачи используют танцевальную терапию в лечении пациентов с болезнью Паркинсона? Потому что она работает!
- Танец даёт нам возможность обойти контроль нашего эго и запустить древнюю часть психики, для которой естественно не противопоставлять себя миру, а ощущать себя частью чего-то большего. Возможно, именно этого нам и не хватает в современности. Наш мир, по мнению некоторых врачей, переживает эпидемию одиночества. А всеобщая самоизоляция только усугубляет ситуацию.
- Танец — отличная кардионагрузка. Двигаясь под музыку, вы заставляете работать все мышцы тела, улучшаете координацию, вырабатываете чувство баланса, повышаете выносливость, гибкость, скорость реакции.
🔺 Танец может помочь нам вернуть чувство общности — восстановить психологическую связь с другими людьми.
Что чаще всего мешает чувствовать эту связь? Страх «выглядеть идиотом»?
А как его преодолеть?
Всё просто: достаточно освободиться от диктата желания «выглядеть солидно». Нужно понять и принять, что сама суть целительного танца, объединяющего нас с миром, — это выглядеть максимально по-дурацки. Чем глупее, тем лучше. Быть естественным.
🔺 И ещё! Когда мы танцуем, мы реализуем проект по личностному развитию.
Когда мы отказываемся от танца, чтобы сохранить лицо, мы поддаёмся страху перед окружающими. Чтобы не чувствовать свою уязвимость перед другими, нужно осознать, как тесно мы с ними связаны. Главная задача танца — не показать красоту и гибкость своего тела. Это задача профессионалов на сцене.
Настоящий же потенциал танца — в способности связывать людей, придавать нам уверенность и стирать искусственные границы.