Я уже писала, что толстой была с детства и с чего вдруг я начала поправляться. Мама водила меня по врачам, но все только разводили руками. Все анализы были в норме.
Сейчас многие удивляются здесь моим порциям, пишут, что я мало ем. Для своего организма я ем много, ну это он так уверяет, добавляя каждый раз жир к моим бокам. Спорить с ним бесполезно, хотя я ему постоянно тоже твержу, что ем то я мало, вон, посмотри сколько ест моя коллега, заедая съеденное булками, да конфетами и тощая как скелет. Но мне не повезло, я из тех кто поправляется только от вида еды.
Даже в детстве вспоминаю худых подруг, некоторые из них ели очень много. Одна из таких как то пришла ко мне в гости, я ее покормила. Причем ели мы одинаково. Каково же было мое удивление, когда на мой вопрос наелась ли она, подруга ответила, что нет, что это для нее только заморить червячка. Тоже самое с моей двоюродной сестрой. Она всегда была худая. Но ела, как пылесос. Она вечно была голодная и постоянно за мной доедала, так как я была та еще привереда, она же ела все!)
Также я писала, что в подростковом возрасте похудела сама и особенно сбросила вес живя у бабушки. Знаете как я питалась живя у нее? Сейчас расскажу. Завтрак - половина желтка от яичницы. В обед ходили в студенческую столовую. Еда там не слишком калорийная. Обычно наш обед состоял из пюре, сосиски/котлеты, компота и булочки. После учебы дома я съедала две ложки супа. Все. Это было мое питание и вот именно на нем я худела. Поэтому я знаю, что моему организму надо немного еды. Конечно же ни о каких увеличениях порций и речи быть не может, я не привыкла к большим порциям.
Еще напишу про физическую активность. Пока вес у меня уходит хорошо только на том, что у меня интервальное голодание, убраны вкусняшки в виде, конфет, печенья и прочих сладостей, увеличено потребление воды. И пока ничего добавлять не буду. Спасибо, что советуете, я все читаю, изучаю, взвешиваю подходит ли мне. Но пока ничего менять не планирую в своем курсе. Как только вес встанет, буду что-то менять, буду увеличивать физическую нагрузку еще. Я не стремлюсь к быстрому похудению, это вредно и опасно. Тем, кто накапливал жир годами, по идее надо столько лет на сброс этого жира. То есть, как бы отматывая пленку назад. В идеале наверно было б вот я копила жиры больше 15 лет, и 15 лет мне надо, чтобы скинуть их. Но у меня, к сожалению, нет этих лет. Так как этой осенью я уже столкнулась с проблемами со здоровьем, где вес мешал, а что еще будет дальше..
Про врачей. К эндокринологам я ходила, не к одному, к разным. Все как на подбор говорят про подсчет калорий и все. Анализы я сдавала, хорошие, как у космонавта. Кстати, кардиограмму тоже делала - хоть в космос запускай. Последний раз и у кардиолога, и у эндокринолога была осенью, тогда же и сдавала все анализы. Поищу результаты, выложу фото.
Так что по всем показателям я здорова, ем нормально, но при этом толстая. Да, активности у меня мало. И видимо это для моего организма и критично. Мне нужно движение. И я его потихоньку увеличиваю. Пока что в пределах своего дома)
Ну и про мой день. Сегодня решила позавтракать деревенским творогом. Не очень его люблю, но порой возникает желание поесть. Вот и сегодня поела творог, добавила в него 2 ложки сметаны и порезала банан.
Сметану добавляла правда покупную из магазина.
После завтрака поделала делала, затем поехали с сыном погулять по магазинам.
В обед ела квашенные щи на наваристом коллагеновом бульоне с одной ложкой сметаны и зеленью, еще съела яишенку, сыр и салат. Вы заметили, что нет хлеба? Нет, я не забыла его сфотографировать, ела обед совершенно без хлеба. Редко, но даже со мной такое бывает)
На ужин у меня ежик со сметаной (1 ложка), хлеб и сыр.
Из активности у меня после каждого приема пищи делала какие то дела минимум полчаса-час, парилась в сауне. День сегодня без сбоев. Питалась в определенное время. Воды пила может и чуть меньше обычного.
Всем пока, а худеющим - стройности!))