Наступил понедельник и ты наконец-то решил начать новую жизнь: заняться спортом, изменить питание, делать зарядку. С чего, чтобы не забросить это начинание в первый же день? - Какие пункты показались для вас легкими?
- Все!
- Так почему вы до сих пор их не начали применять?
-...
Наступил понедельник и ты наконец-то решил начать новую жизнь: заняться спортом, изменить питание, делать зарядку. С чего, чтобы не забросить это начинание в первый же день?
- Постановка цели
Начинать путь необходимо с постановки цели. Она будет Вас мотивировать вставать пораньше, идти на тренировку, если появилась апатия, следить за своим питанием, чтобы все обзавидовались вашей стройной фигуре.
Блокнот с ручкой, визуализация, действия. - Выбор наставника: почему не видео тренировки из интернета
Тренироваться можно и по роликам из интернета, но без должного контроля, продуктивности в этом мало, да и к тому же опасно. Найти хорошего наставника задача не простая, однако решив её вы: быстрее придёте к цели, минимизируете риски травм, постоянно будете развиваться во время взаимодействия с компетентным человеком.
Техника упражнений, контроль физиологических параметров, мотивация, пример, опыт достижений. - Коррекция питание или умное питание
Данный этап поможет вам нормализовать свое пищевое поведение, компенсировать дефициты питательных веществ и избавиться от многих недомоганий.
Биохимические параметры, анатомо-физиологические особенности организма - восстановление механизмов баланса (калий-натрий; кальций-магний; омега 3-омега 6; витамины Д3-К2; и т.д.) - Двигательная активность
Это уникальный источник биофизических микровибраций, так необходимых нашему организму для абсолютного здоровья.
Лимфодринаж, имуномодуляция, детоксикация и в целом биопротекоорная функция микровибраций - беЗценна.
Движение - это жизнь!
Совершайте ежедневно прогулки в форме комплексной ходьбы в размере индивидуальной нормы шагов (как рассчитать индивидуальную норму шагов описано в статье: 10 000 шагов далеко не норма). - Тренировки согласно цели
Красивое тело само себя не построит - особенно если учесть все палки в колесах, которые мы ему ставим. Упорный труд с мышцами в эффективных режимах сформирует атлетичное тело, процессы жиросжигания запустятся быстрее и продолжатся дольше.
Умное время под нагрузкой при адекватном пульсе. - Нормализация водно-солевого баланса
Вода избавляет нас от токсичных химических и "психологических" веществ, играет главенствующую роль во многих процессах жизнедеятельности. Соли обеспечивают движение воды.
Вода и соль - здоровья вдоволь.
Средняя норма потребления: от 1.23 л воды + 3 порции овощей в сутки (помните: все индивидуально, возможно, вам нужно меньше, а может и больше воды и овощей, грамотный специалист вам в помощь). - Оптимизация биоритмов
Всему свое время.
Не важно носите ли вы часы, но у каждого организма они имеются.
Абсолютно каждый процесс в здоровом организме подконтролен эндочасам. И если эти часы испытывают сбой или хуже того - поломку, организм начинает "болеть".
Для эффективного функционирования всего тела необходимо ложиться спать не позже 22:00 или учиться полифазировать. - Режим труда и отдыха
Умейте разбавить свой рабочий процесс инструментами телесного и душевного восстановления.
Персональная здоровая цикличность труда и своевременная медитация под высоковибрационное мелодичное воздействие - ключ к энерго-психическому процветанию. - Эволюция сознания
Видеть настоящее, воистину сильное свойство разумного человека. Присутствовать здесь и сейчас необходимо для освобождения от всеобъемлющих заблуждений.
Познавший Себя - познал Мир.
Практика благодарения, аффирмативное программирование созидательной действительности, существование в моменте и общение с энерго-информационным полем - азы эволюционирования (авторские аффирмативные аудио-записи в моем телеграмм-канале).
- Какие пункты показались для вас легкими?
- Все!
- Так почему вы до сих пор их не начали применять?
-...