Согласитесь, нынешние подростки проводят в интернете больше времени, чем даже в реальной жизни. Если вы сам подросток, то вы наверное, уже привыкли обновлять ленту новостей или смотреть мемы по 100 раз за день. Стоит понять, что не нужно винить в этом непосредственно Интернет. Нужно понять, как вы можете себя ограничить и проводить свое время полезнее, чем обычно.
Интернет-зависимость - это явление, которое начало встречаться все чаще и чаще и паника не уменьшается. Такая зависимость нисколько не отличается от никотиновой, или алкогольной. Она приводит к потере контроля над собой, утрате критического мышления, в результате чего, подросток становится неактивным и депрессивным.
Что уж говорить о подростков, когда у детей дошкольного возраста образуется интернет-зависимость. Если у вас есть родственники или друзья с маленькими детьми, вы точно замечали, как они в столь юном возрасте умело пользуются интернетом. Некоторые дети уже в 5 лет имеют свои планшеты и телефоны. Родители пытаются отвлечь своего ребенка, чтобы он не мешал им заниматься своими делами, но такими действиями, родители самостоятельно закладывают первые кирпичики в формировании зависимости.
Признаки интернет-зависимости у подростка
- Подросток проводит в Интернете большую часть своего свободного времени.
- Наблюдается нарушение сна или аппетита.
- Он не может обходиться без Интернета.
- Его успеваемость резко снизилась.
- Он не ходит гулять с друзьями и пытается избегать реального общения.
Как правильно побороть интернет-зависимость
- Не знакомить ребенка слишком рано с интернетом
Позвольте своему ребенку насладиться детством. В раннем возрасте он должен гулять на улице и играть в развивающие игры, например шашки или домино.
- Познакомьте его с интернетом
Расскажите ребенку о том, что он может делать полезного и развивающего в интернете, чтобы это вошло в его привычку и в более осознанном возрасте
- Установите точное время нахождения в интернете
Не запрещайте пользоваться интернетом, вы можете поставить четкие рамки и ребенок не будет перегружаться от информации в интернете.
- Внимательно следите за “цифровой” жизнью ребенка
Вы - настоящий друг для своего ребенка. Добавьтесь к нему в друзья на его страницу в социальных сетях и активно лайкайте и пишите комментарии на его посты или фото. Он оценит, что вы на одной волне и перестанет скрывать свои действия.
- Установите “Родительский контроль”
Если первые признаки зависимости уже видны, установите на его телефон “родительский контроль”. С его помощью, вы сможете знать сколько времени он проводит в сети и какие ресурсы он посещает.
- Будьте примером для своего ребенка!
И наконец, будьте ярким примером для своих детей! Отложите свои гаджеты, забудьте о социальных сетях. Предложите ребенку сходить на пикник или просто прогуляться по городу!
Будьте бдительными родителями, не пускайте всю ситуацию на самотек! Вместе с ребенком, показывая правильный пример, вы можете преодолеть любые зависимости!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru