Все мы любим покушать, иногда вкусненько, иногда не очень. Иногда здоровую пищи, иногда не очень. Советую вам разнообразить свой рацион теми продуктами, о которых я расскажу ниже, они мало того что вкусные - так еще и полезные.
Итак:
1. Овсянка (геркулес)
Отличный источник углеводов и клетчатки, поможет улучшить работу кишечника и желудка. На 100 грамм 390 калорий, что насытить вас на долгое время, также содержит огромное количество полезных веществ.
Сам ем ее каждый день, каждое утром в течение 4 лет. (не просто же так))
2. Бабаны
О да, это самая доступная натуральная и дешевая сладость. Для спортсменов очень важно есть банан, в них много кальция, что укрепит наши кости.
Также бананы полезны для сердца и даже снижают риск возникновения инсультов. ВПЕРЕД в магазин за бананами)
3. Мед.
Тут коротко и по делу - натуральный источник энергии. С помощью него можно заменить вредный сахар, также улучшает иммунную систему.
Мед тоже ем каждый день, добавляя его в кашу. Получается оочень вкусно!
4. Лук
При регулярном употреблении лука у МУЖЧИН повышается тестостерон примерно на 20-30%, есть много доказанных случаев. Также отлично повышает иммунную систему и убивает бактерии и вирусы.
Его я конечно каждый день не ем, но иногда стараюсь)
5. Орехи
Снова то, что я ем каждый день - конечно же орехи. Полезные жиры, растительный белок и большое кол-во калорий, все что нужно для счастья)
Орехи улучшают функции щитовидной железы, способствуют усвоению железа, снижают уровень стресса. Минералы и витамины, входящие в их состав укрепляют костную ткань.
Как вы можете заметить, продукты самые простые и доступные, но в тоже время оочень полезные. Пользы вашему организму принесут уйма, советую внедрить в свой рацион питания.
Как видите, продукты простые и доступные. Может они не такие вкусные, как свиная отбивная, но пользы Вашему организму они принесут гораздо больше. Да и привыкните Вы к ним, если будете есть регулярно, достаточно быстро.
Уверен было интересно, прошу каждого из вас подписаться. Именно подписка помогает в дальнейшем продвижении - пока, пока..
