Яблоко на перекус - это дьявольское искушение или возможность получить энергию? На вопрос отвечает Татьяна Колесникова, Наставник клиники
КОГДА ПОЯВЛЯЕТСЯ ЯБЛОКО?
Часто так бывает, что на работе невозможно нормально поесть. Нескончаемые люди в очереди, мест для приема пищи нет, обеденного перерыва нет, постоянный аврал, начальник не ест и терпеть не может, когда кто-то отлучается поесть. Или вы работаете в коллективе, где принято пить кофе с печенюшками, плюшками и конфетками, и разогревать суп и есть из контейнера считается из разряда выпендриваться. Возможно, что работа, начальство, коллеги, их мнение для Вас важнее собственного здоровья и стройности, но ничего со своими убеждениями Вы поделать не можете.
ВЫ - ЕВА
И тогда единственным возможным перекусом для Вас является яблоко. Его вы считаете допустимым грызть даже в присутствии посетителей, коллег за соседним столом и начальника. Поздравляю! Вы настоящая Ева, которая яблоком прикрывает свой грех чревоугодия, при этом разводы Хитрого Жира могут придумать ещё тысячу причин: почему именно десертное яблоко позволяет Вам натощак победить голод.
Но напоминаем, что десерты (в том числе и яблоки) между приемами пищи являются в нашей системе грехом. Десерт между приемами пищи
- резко поднимает сахар в крови;
- разгоняет тягу есть;
- не насыщает;
- нарушает правило, что приводит к повторным нарушениям и появлению десерта в других непотребных местах.
СЫТНЫЕ, А НЕ ДЕСЕРТНЫЕ ПЕРЕКУСЫ
Давайте заменять яблоко на сытный перекус. Готовы предложить несколько вариантов для желающих выкраивать время для настоящей еды. Ловите. Перекусы-еда:
1. Контейнер с брусочками говядины, кусками курицы, вареное яйцо очищенное, отварной картофель, нарезанные болгарский перец, огурцы.
2. Закрытый бутерброд из китайской капусты. Внутри у меня обычно мясо, огурец, зелень.
3. Болгарский фаршированный перец. Но я его не варю). Свежий фарширую начинкой из мяса (курицы), зелени, ложкой майонеза, можно огурец.
4. Готовые фаршированные крабовые палочки с творожным сыром в вакумной упаковке.
5. Мясо (курица) в кляре.
6. Бутерброды закрытые с разными начинками.
7. Канапе с едой.
8. Овсяноблин.
9. Омлет, завёрнутый в китайскую капусту.
10. Суп-пюре любой в бутылке.
11. Бутерброд с ржаным или цельнозерновым хлебом, творожным сыром, мясом, огурцом, зеленью.
12. Ветчина домашняя как рулет с начинкой из творожного сыра с огурцом и зеленью.
13. Белковый коктейль.
14. Мясной хлеб.
15. Творог в упаковке.
16. Холодец или зельц в упаковке.
17. Маффины по-Дюкану.
18. Запеканки, сырники.
19. Мясо, рыба, овощи в лаваше.
20. И много другой еды, список открыт для дополнения.
И главное! Разрешите уже устроить себе перерыв в любом аврале и с любым начальником. Иначе может случиться так, что у вас не будет времени для справления физиологических потребностей. Вы же не хотите ходить на работу в памперсах?
ДАВАЙТЕ СТРОЙНЕТЬ
Хотите попасть на программу снижения веса? Опробуйте пробный пятидневный курс "Стройная потому что счастливая". Пройдите по ссылке: : https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Цена изменится с 1000 рублей на 50 рублей
*промокод действует для новеньких участников, кто еще не участвовал в игре.