Обещала написать ещё об одном варианте, когда «всё было хорошо», и вдруг появилась депрессия.
Это выглядит так:
приходит человек и говорит — у меня всё было хорошо, я всегда справлялся с проблемами, никогда не сдавался, не поддавался унынию, был сильным и оптимистичным, старался не злиться на окружающих, всем помогать, считал, что я могу преодолеть любые трудности. У меня всегда была энергия, я думал, что могу всё.
А потом всё это внезапно куда-то делось, и я теперь в депрессии.
Хотя вроде и не случалось ничего особенного, не было травмирующих событий, так, по мелочи накопилось, и я вдруг перестал справляться.
Почему? Что со мной случилось?
Откуда взялась депрессия?
Да вот оттуда — из представления, что ХОРОШО — это когда ты ВСЕГДА справляешься, не сдаёшься, не унываешь, остаёшься сильным и не злишься.
Из внутреннего непозволения себе быть другим — злящимся, не справляющимся, слабым и унылым.
Собирательный образ, который я описала — это образ человека, не принимающего свою Тень,
то есть себя-плохого, который может злиться, быть недобрым, не щедрым, не оптимистичным, не хорошим в любом значении этого слова.
В основе такого образа себя лежит чёрно-белое мышление — всегда и никогда, хорошо или плохо, правильно или неправильно.
Причём правильно — это когда не злишься, хорошо — это когда справляешься, можно — быть сильным, слабым — быть нельзя.
И в пресловутом «всё хорошо» — хорошее определяется по признаку отсутствия в жизни всего «плохого» и «неправильного», в том числе злости, слабости, уныния и других «плохих» эмоций.
Но так НЕ БЫВАЕТ, чтобы у человека не было плохих эмоций.
Я давно пишу о том, насколько нездорово отношение нашего общества к негативным эмоциям — они попросту под запретом.
Легальны, признаны, приняты только хорошие эмоции.
Плохие запрещены. Если ты их испытываешь, у тебя что-то не так, тебе срочно надо от них избавиться.
Не удаётся избавиться — ну, хотя бы сделай вид, что их нет. Как-то справляйся. Не показывай их окружающим, это неприлично и нехорошо. Будь сильным, оптимистичным и не позволяй себе раскисать.
Я говорю не столько о токсичных посланиях людей, которым страшно вступить в контакт с чужой болью, фиг бы с ними, их где-то можно понять — это требует сил и эмпатии, не каждому дано.
Но даже самые эмпатичные люди искренне считают, что радоваться можно сколько хочешь, это же хорошо! А грустить надо поменьше, поменьше, это же плохо.
Само проживание тяжёлых эмоций отрицается, не считается нормальным процессом, которому надо дать время и место.
Парадокс в том, что грустных вещей от этого в мире меньше не становится. «Всё хорошо» — это некий абстрактный концепт, которого в реальной жизни не бывает никогда.
Заставляя себя стремиться к тому, чтобы всё было «хорошо» именно в понимании отсутствия негативных переживаний, мы сам себя загоняем в невозможность благополучно их пережить и пойти дальше.
Поэтому мы не умеем горевать, не умеем быть плохими и злыми, хотя бы ненадолго.
Мы сами себя не принимаем в этой теневой ипостаси, сами себя пугаемся.
Бежим скорее себе же доказывать, как у нас «всё хорошо».
И прибегаем прямиком в депрессию.
Другие статьи про депрессию и её лечение:
Депрессия как добровольный отказ от жизни
Почему депрессия не лечится усилием воли
Лечение депрессии путём увеличения получаемого от жизни удовольствия
Признаки, что депрессия проходит