Кинхин 經 行 – это составляющая часть медитации дзадзен. Медленная ходьба помогающая снять онемение ног, стряхнуть сонливость, не покидая медитативного состояния.
По звонку колокольчика, практикующие заканчивают сидячую часть медитации дзадзен. Плавно встают и заняв устойчивое положение, начинают ходьбу по часовой стрелке с правой ноги.
Для практики кинхин сожмите левую руку в кулак, большой палец внутри, прижмите кулак к середине груди. Прикройте кулак правой кистью. Локти должны быть в той же плоскости, что и кисти.
Позиция верхней части тела при кинхин аналогична дзадзен. Выпрямленный позвоночник и подтянутый подбородок.
Ходьба проходит настолько медленно , насколько возможно. Взгляд на расстояние около двух метров перед собой.
В случае если на пути практикующего оказывается кот и говорит, что можно отойти полежать. Не верьте! Ходьба заканчивается звонком колокольчика. По этому сигналу все плавно возвращаются на свои места для продолжения дзадзен или окончания медитации.
Японская медитация дзадзен.
Принципы мировоззрения Ваби Саби.
Ретрит Ваби Саби. Зимняя программа.