Агрессия

Агрессия, по сути, всего лишь безликий симптом и может являться следствием разных "заболеваний" личности. Следствием чего же может быть агрессия:

1. Защитная функция.
Базовая. Для обеспечения крепости своих границ. Ощущения безопасности и комфорта.
Но, за этим может стоять:
- Слабость,
- Неуверенность в себе,
- Уязвимость.
Поэтому и работать надо с личностью, делать ее более независимой, самостоятельной и сильной.

2. Биологическая причина.
- Лекарственная терапия
- Ряд заболеваний
Если терапия временная и агрессия вызвана именно лекарственной терапией, то просто пережить этот момент с пониманием, потерпеть как говорится. А вот если это симптом болезни, то конечно нужно обращаться к врачу.

3. Воспитание
- Когда у человека нет другого алгоритма поведения перед глазами то подсознание заполняется стереотипными моделями агрессивного поведения. Проще говоря: другого не видел и считает это нормой.
В данном случае нужно работать над шаблонами поведения.

4. Тип личности.
- Есть такой коктейль личностного функционала, когда воля заложена сильная, а ценности, мораль, этика сильно западают. Не потому что это не воспитали, а потому что мы все разные изначально и есть действительно сильные личности настолько что не осознают где заканчивается сила и начинается агрессия. Плюс отсутствие внутренних и внешних контролеров, сдерживающих силу, сильно портит ситуацию.
Здесь требуется работа над структурой личности, выравнивать внутренний баланс, тренировка сознанного контроля.

5. Сброс негатива. Реакция на стресс.
- Агрессия как форма избавления от негатива
- Форма реакции на внештатные ситуации
В той или иной степени, мы все равно что-то накапливаем внутри, не все способны это почувствовать и кто-то накапливает больше остальных. Но когда то это должно выйти наружу. Плюс есть разные реакции на стресс, ведь кто-то может уйти в себя, кто-то отдается эмоциям, а кто-то злится.
Поэтому нужно научить прорабатывать нескольких вариантов сброса накопленного негатива, повышать стрессоустойчивость.

6. Усталость. Крик о помощи.
- Не справляется человек с ситуацией
- Устал
- Выгорание, кризис.
По сути, это смесь защитной функции и сброса негатива. Человек не умеет правильно реагировать, выходить из ситуации, не понимает своих ощущений и не видит выход из давящей ситуации, больше и больше погружаясь с стресс, депрессию.
В таких случаях требуется повышать стрессоустойчивость, тайм-менеджмент, распределение дел по системе "срочности и важности", «обмен делами», отдых, аффирмации, решение внутренних конфликтов

7. Истинное отношение к вам. Человек действительно
- Истинное отношение + бестактность.
Одно дело когда вам говорят в ссоре что ненавидят – это эмоции, состояния аффекта, форма выхода скопившейся энергии, а другое сначала ненависть как первоначальное состояние, провоцирующее агрессии.
Тут надо искать причину ненависти и причину такого экзальтированного поведения.

8. Привлечение внимания.
- Нехватка внимания.
Для привлечения внимания подсознание, особенно виктимной личности, использует разные методы, в том числе агрессивные прорывы.
Здесь, безусловно, требуется работа с личностью, самооценкой, самодостаточностью.

Зачем знать что агрессия бывает разной:
- Если речь о вас или близких, то это ключ к изменению ситуации
- Если в вашу сторону агрессирует посторонний человек, то это ваш помощник в формировании правильной для вас реакции.

Итак, что делать если…:

1.Если злитесь вы:
- Выпустить эмоции, прокричать (но не на людей), реализовать физический сброс (спорт зал, прогулка, «любую ситуацию нужно выходить»)
- Найти первопричину. Решить.

2. Если злится близкий человек.
- Дать выплеснуть все эмоции
- Выговорится
- Предположить причину его срыва
- Поговорить ее и решения
- В конце обязательно сказать каково было вам в такой ситуации.

Метод не для каждодневной практики. Это эпизодическая помощь близкому. Иначе превратитесь в урну для сброса негатива.

3. Если злится человек от которого вы зависите.
- Отстраниться мысленно от эмоций
- Предположить что у него есть ряд трудностей с которыми он не справляется или в принципе он слаб.

4. Если злится посторонний. Вам же все равно на него?!
- Переспорите спокойно его (а ведь это бесит), что он имеет ввиду.
- Говорите как с маленьким ребенком, медленно протягивая слова: тааааак, хорошооооо, а ещеееее чтоооооо?

Таким образом, агрессию нужно рассматривать с разных сторон и «лечить» согласно найденной причине, иначе можно получить еще более худший вариант развития события, ведь в одном случае для терапии агрессии требуется только выплеск накопившегося, а для другого наоборот – глубокий, вдумчивый пересмотр. Поэтому терапию агрессии, как и любую ситуацию и эмоцию, нужно доверить специалисту.

Но это были так называемые чистые причины агрессия. В жизни чаще встречаются маскированная агрессия или микст-агрессия (несколько причин).
Мы все привыкли что агрессия это нечто явное и слышное, но есть разновидность личностной агрессии (см выше пункт 4), когда социум, воспитание сдерживает, но агрессия внутри готова все напалмом спалить (скрытая агрессия).