Когда вас что-то действительно беспокоит, можно использовать три основных средства:
- поговорить об этом
- поплакать
- или поспать на этом.
Но , если задуматься об этих средствах, поражает то, что они на самом деле ничего не меняют в конкретной ситуации.
Все внешние переменные остаются неизменными после разговора, плача или сна.
Что действительно меняется, так это ваше отношение к этим внешним переменным, ваши убеждения о себе, других и мире.
Иногда это изменение отношения меняет мир.
Разница заключается в том, что вы чувствуете себя более подготовленным к тому, чтобы смело смотреть в лицо неизменным фактам вашего настоящего.
А также в том, что, закрывая открытый в данный момент гештальт, говоря о нем, выплакивая его или проспав, вы подготавливаете себя. сделать лучший выбор в данных обстоятельствах для лучшего будущего.
На самом деле есть только два способа найти облегчение, если вы недовольны нынешним стечением обстоятельств.
Вы можете изменить их или вы можете принять их.
Не пытаться изменить свои плохие обстоятельства, когда вы в состоянии это сделать, является формой мазохизма.
Но мы также должны признать, что все мы сталкиваемся с определенными обстоятельствами в жизни, которые неизменны, что независимо от того, как сильно вы хотите.
И вы бьетесь головой о стену, когда пытаетесь их изменить, потому что они никогда не изменятся.
Отделить те нежелательные внешние переменные, которые могут быть изменены, от тех, которые неизменны, - это полдела.
Другая половина состоит в том, чтобы найти способ жить с вещами, которые вы не можете изменить.
Осознать, что, несмотря на их неизменность, вы по-прежнему сохраняете способность изменять свои убеждения относительно них.
И тем самым находить психическое облегчение.
Вы сохраняете способность либо оставить эти нежелательные неизменяемые переменные висящими, что похоже на то, чтобы оставить открытыми раны без присмотра.
Либо принять их, что похоже на перевязку этих ран, чтобы позволить им зажить, чтобы вы могли в конечном итоге двигаться вперед, несмотря на свои шрамы. .