Начало про Теорию Привязанности в предыдущей статье. В этой подробное описание типов «Надёжный», «Тревожный», «Избегающий», «Отвергающий». Посмотрим, как они формируются в детстве. Как проявляются во взрослой жизни и на что влияют.
Начнём с самого благополучного и позитивного, к которому, согласно исследованиям, относятся более 50% людей.
Надёжный тип привязанности.
Безопасный. Здоровый.
Образ себя и объекта привязанности: Я – супер, ты – супер.
В детстве ребёнок получает поддержку, успокоение, помощь. Ему можно проживать и демонстрировать разные чувства. Став взрослым, чувствует себя в безопасности и знает, что с ним всё в порядке. Понимает свои и чужие чувства. Не боится говорить своё мнение, критики, быть отвергнутым и непонятым.
Детство
Такой тип привязанности формируется, когда в первые годы жизни значимый взрослый всегда доступен ребёнку, понимает его сигналы, удовлетворяет потребности, даёт помощь, поддержку, ласку и любовь, если это необходимо. Так формируется ощущение «Мир безопасен», «Я важен», «Мои чувства и желания заметны», «Мир мне откликается». Ребёнок наслаждается связью с родителем и не испытывает зависимости.
Потребность в безопасности является базовой. Только при её наличии ребёнок может комфортно «двигаться» дальше: познавать мир, изучать его и с интересом и любопытством знакомиться с тем, что его окружает.
В других видах привязанности нет надёжности и безопасности. Человек с небезопасной привязанностью при одном намёке на неудачу будет чувствовать беспомощность и заранее сдастся.
Надёжный тип привязанности также формируется благодаря:
- последовательности действий воспитателя (когда его поступки, реакции и действия предсказуемы);
- благодаря полноценной эмоциональной связи (демонстрация разных чувств, контейнирование, в раннем возрасте «отзеркаливание»);
- наличие и качество обратной связи от взрослого (объяснение, проговаривание, ответы на вопросы и тп).
Взрослая жизнь
Людей со здоровым типом безопасности отличает:
- здоровая самооценка, любовь и принятие себя любым и разным;
- уверенность в себе, жизни и других людях;
- отсутствие ревности и навязчивых страхов потерять близких;
- высокий эмоциональный интеллект, эмпатия, умение распознавать и принимать свои и чужие переживания;
- умение доверять и открываться партнёру, быть в близких отношениях, легко принимать и выражать любовь;
- умение конфликтовать, обозначать свои границы, отстаивать их, не растворяться в других;
- оптимистичный взгляд на жизнь, отношения, будущее;
- умение справляться с кризисами и искать конструктивные пути выхода;
- способность быть верным в отношениях и легко (в сравнении с другими типами привязанности) восстанавливаться после разрыва.
Тревожный тип привязанности.
Тревожно-устойчивый
Образ себя и объекта привязанности: Я – не очень, ты – супер.
В детстве ребёнок не получает поддержки, помощи, эмоционального отклика. Вместо сопереживания реакция «сам виноват». Часто чувствует себя отверженным, одиноким, покинутым. Став взрослым, человек не чувствует себя в безопасности. Ему сложно понимать и принимать свои и чужие чувства. Стремится их максимально избегать.
Такой тип привязанности характерен для 20% людей и часто формируется в социально неблагополучных семьях.
Детство
Как правило, значимый взрослый не всегда был доступен ребёнку или демонстрировал разное поведение. Например, в какие-то моменты был отзывчив, добр, помогал, в другие же – полностью игнорировал потребности или проявлял агрессию. Такая непоследовательность формирует неуверенность ребёнка в том, что ему помогут при необходимости. У него слабое доверие миру, поэтому он старается быть максимально близко к воспитателю и сложно его отпускает даже на непродолжительное время.
Со временем у ребёнка может появиться навязчивый страх потери значимого близкого. Что он внезапно уйдёт, оставит его или умрёт. Это могут подкреплять и усугублять взрослые, угрожая ребёнку отдать его соседке, злому дяде, полицейскому и тп. Такие дети боятся быть отвергнутыми, поэтому любая критика или недовольство от взрослых воспринимается как конец света.
Человек с тревожным типом привязанности часто испытывает страх одиночества. Желая его избежать, он будет стремиться всегда с кем-то быть, чтобы ощущать связь и принадлежность. Он не считает себя важным, достойным любви, ценным. Других он считает более важными, хорошими и значимыми. Исходя из этого, человек стремится любыми способами «заслужить» внимание, становится удобным, всеми силами стремится сохранить отношения, чтобы чувствовать, что его принимают.
Взрослая жизнь
Людей с тревожным типом привязанности отличает:
- ощущение «я недостаточно хороший», низкая самооценка, самокритика;
- неуверенность в себе, ревность, сравнение с другими не в свою пользу
- одновременное желание слиться с другим человеком и недоверие к нему, страх быть отвергнутым;
- необходимость постоянно получать подтверждение из вне, что их любят, ценят, что они важны;
- эмоциональная зависимость от отношений, часто эта сфера самая важная и вытесняет остальные;
- пессимистический взгляд на жизнь, отношения, будущее, склонность всё драматизировать;
- жертвенность в отношениях из-за страха быть отвергнутыми, готовность прощать партнёру что угодно, потому что одиночество сложнее переносить;
- долгое и глубокое страдание от расставаний, вплоть до суицидальных мыслей, буквально потеря смысла жизни;
- стремление любыми способами заслужить любовь часто о эмоционально закрытых людей.
Люди с тревожным типом привязанности могут иметь зависимые или пограничные расстройства личности. Их глубокая эмоциональная чувствительность часто выливается в творчество. Обычно они выстраивают долгосрочные и преданные отношения, однако, назвать их счастливыми сложно потому, что есть повышенная потребность быть в постоянной близости с другим и получать похвалу, любовь, внимание.
Избегающий тип привязанности.
Отвергающий.
Образ себя и объекта привязанности: Я – супер, ты – не очень.
Родители у ребёнка эмоционально недоступны, отстранены, холодны, больше сосредоточены на себе. Его потребности преимущественно игнорируются, формируется ощущение «меня не любят», «я не важный», «мир холодный и отстранённый». Вырастая, человек обрастает защитным механизмом – нарциссизмом. Обесценивает значимость отношений, хотя в глубине души желает быть любимым и признанным.
Детство
Такой тип привязанности формируется, когда значимый взрослый отстранён от ребёнка, недоступен и безразличен к его потребностям. Так может быть, например, если родитель является нарциссом и слишком занят собой, считая ребёнка своим продолжением, а не отдельной личностью. Такие люди в принципе не способны на принятие, любовь, эмоциональную вовлечённость. Постоянное игнорирование и отталкивание создаёт ощущение у ребёнка, что он не нужен, не важен и нелюбим, мир воспринимается как отстранённый и недоступный.
Со временем он привыкает не получать помощь, поддержку и уходит в защитную позицию «мне от вас ничего не нужно», и уже не жалуется, не бежит к маме, не просит, не говорит о том, что ему нужно. На самом деле, это очень болезненное и ранящее ощущение для маленького человека. От этого он закрывается и ему становится сложно кому-то доверять и открываться, так как есть глубинное убеждение «меня всё равно отвергнут».
Чтобы избежать новой боли и разочарования, ребёнок «забывает» о своей потребности в заботе, принятии и любви, выбирая холодную, отстранённую и безразличную манеру поведения. Со временем это становится отчуждённой независимостью и сильным, но тщательно скрываемым страхом отвержения.
Взрослая жизнь
Такой тип привязанности встречается примерно у 25% людей. Для них характерны:
- завышенная самооценка, эгоцентризм, независимость, высокая степень самодостаточности и самостоятельности;
- уверенность, что любовь и нежность в отношениях – это про слабость и навязчивость, гораздо важнее карьера, хобби, путешествия, сфера отношений стоит на последнем месте;
- отстранённость, закрытость, холодность, неумение проявлять эмоции, нетерпимость к чувствам других;
- страх близких отношений, избегание привязанности от нежелания быть уязвимым, зависимым, обесценивание любви, близости, важности крепкого и надёжного союза;
- склонность выбирать быстрые, лёгкие и ни к чему не обязывающие связи, основанные на холодном расчёте, боязнь обязательств и ответственности.
Люди с таким типом привязанности могут иметь нарциссические или антисоциальные расстройства личности. Проявлять психопатийные черты в виде самоутверждения за счёт другого человека, а потом, за ненадобностью, безжалостное расставание. Характерно стремление насмехаться над отношениями других людей, уничижая ценность этого, при этом, глубоко в душе, желая оказаться на их месте.
Дезорганизованный тип привязанности
Тревожно-избегающий. Амбивалентный. Дезориентированный
Образ себя и объекта привязанности: Я – не очень, ты – не очень.
В детстве ребёнок сталкивается с физическим или моральным насилием. Переживает сильные травмы или растёт в тяжёлых условиях. Вместо поддержки, любви и внимания его унижают, обижают, причиняют боль. Став взрослым, человек очень хочет получить любовь, близость, поддержку, но из страха отверженности, может избегать отношений или сам причинять боль.
Детство
Такой тип привязанности формируется у детей, столкнувшихся с той или иной формой насилия, выросших в семьях, в которых родитель (или оба) был психопатом, алкоголиком, наркоманом, антисоциальной личностью. Поведение значимого взрослого непредсказуемо, пугающее и порой опасно. Ребёнок нуждается в любви, заботе и поддержке, но боится и избегает воспитателя. Это создаёт огромное внутреннее напряжение, переживание – не каждая психика способна это вынести.
Часто детей с таким типом привязанности унижали, оскорбляли, запугивали, высмеивали. Это очень ранит и учит никому не доверять. Став взрослым, человек желает дополучить любовь, принятие и одобрение, которых ему не хватило в детстве, и вместе с тем может неосознанно нападать на того, от кого желает получить близость.
Взрослая жизнь
Дезориентированный тип привязанности встречается примерно у 3-5% людей, ему характерно:
- нестабильное внутреннее состояние, эмоциональные качели от «я всех люблю» до «всех ненавижу»;
- одиночество, замкнутость, необщительность, молчаливость;
- сильное недоверие миру, другим людям, себе;
- стремление к любовным отношениям, и, одновременно, сильный страх и избегание;
- в отношениях проявляют ревность, неуверенность в себе, гиперконтроль, неспособность говорить о своих чувствах и желаниях, избегание конфликтов и открытости;
У людей с таким типом личности может быть пограничное или избегающее расстройство личности. Такие люди сильно желают эмоционального контакта с другими, но, боясь быть отвергнутыми, убегают из близких отношений. Они уверены, что недостойны любви, принятия, здоровых отношений и с их партнёром тоже не всё в порядке.
Тип привязанности и работа
Надёжный
Такие люди практически на любом месте работы чувствуют себя уверенно и спокойно. Они могут совершать ошибки, признаваться, что чего-то не знают и не умеют. Их отличает энтузиазм и инициативность, умение чётко разграничивать личное и рабочее, отказываться от сверхурочной работы. Они спокойно воспринимают критику и могут сами дать обратную связь. Легко просят о помощи и помогают другим, чётко обозначая свои границы.
Тревожный
Люди с таким типом привязанности зависят от мнения других. Боятся показаться непрофессионалами, ошибаться. Их очень ранит критика, они старательно избегают конфликтов, не высказывают своего мнения и не говорят о том, что их не устраивает. Им сложно просить о помощи, они считают, что это другие должны заметить их потребности и удовлетворить их. Они смешивают личное и рабочее, имеют размытые границы, берут работу на дом, а на работе решают личные дела.
Избегающий
Как правило, это ярые трудоголики. Они уходят в работу, прячась от отношений. Загруженный график, работа над новым проектом – отличный повод отказаться от свидания. Часто задерживаются, придумывают себе дела, берут дополнительные задачи и обязанности. Максимально сосредоточены на рабочем процессе, продолжая «работать» и дома. Если критикуют, то делают это с особой жестокостью, желая уколоть и унизить человека. Часто плетут интриги, заняты построением карьеры, «теневым управлением». На замечания в свой адрес внешне не реагируют никак, порой, даже себе не отдавая отчёта в том, что это на самом деле их задевает. Злопамятны и мстительны.
Дезорганизованный
Как и люди с тревожным типом привязанности они испытывают страх быть отвергнутыми и это является основной мотивацией в рабочем поведении. Им важно получать подтверждение, что с ними всё в порядке и они хорошие, что у них всё получается и они молодцы. Боятся критики, осуждения, замечаний. При этом, реакция может быть, как максимально подавленной, так и яркой, даже агрессивной. У них происходит спутывание рабочего и личного. Им сложно говорить в целом о том, что они думают, чувствуют. Люди с таким типом привязанности никогда не попросят о повышении или прибавке. При этом, могут уволиться в один день, если их кто-то их сильно обидит, а чём потом будут сильно жалеть.
Итак, в этой части мы познакомились с основными характеристиками, в следующей статье я расскажу о том, как Тип привязанности влияет на отношение человека к самому себе. И как поменяется жизнь, если поработать именно с этой темой.
Подписывайтесь, много интересного и полезного!