На завтрак у меня был холодец с двумя кусочками хлеба.
Обед собирала быстро из того, что нашлось в холодильнике. Рис, остатки салата и два тресковых треугольника.
На десерт, сразу после обеда, греческий йогурт без добавок с яблоком и мандарином. Без сахара, присыпала корицей.
Аромат корицы обманул мой мозг, сахар добавлять не пришлось, хватило сладости от фруктов.
Ну и всё, больше приемов пищи у меня не было. Только чай и кофе, которые я пью без сахара, молока и закуски.
Кстати, наша семья распробовала тресковые треугольники, которые имеют неплохой состав и баланс БЖУ
А самое главное, что это отличный способ поесть рыбу хоть чуть-чуть, не жалуют её на нашем столе. Лично я не люблю запах сырой рыбы, она мне воняет, а такой вот полуфабрикат выручает еще и тем, что быстро готовится.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: 86,5кг (-6,8кг) живот 111см (-10см)
8 месяц: 85,5кг (-7,8кг) живот 110см (-11см)
9 месяц: результаты 2 марта
* между талией и бедрами, самое пухлое место во мне, то, что больше всего не устраивает