Данная Техника помогает открыть свой источник позитива и психологического равновесия, Внутренней Гармонии. Найти свой ресурс, то место в своем Внутреннем Мире, где хранится наше солнечное восприятие Мира, себя, своей судьбы, где мы всегда можем почувствовать силу и тепло своей Внутренней Улыбки как будто идущей от сердца, улыбки позитива и доброжелательности, способной согреть нас, и тех, кому нужна наша поддержка.
Описание Техники.
Представьте себе Мир, где все так, как хочет самая светлая, самая добрая и чуткая часть вас, там вам ничего не угрожает, ведь это ваш Внутренний Светлый Мир, там красиво уютно и безопасно, возможно там много прекрасных озер, рек, морей, в которых живут красивейшие рыбы, там самые прекрасные цветы и растения, которые вы можете представить, там гуляют безобидные для вас прекрасные представители мира зверей, поют красивые песни прекрасные птицы,летают удивительные бабочки, там все благоухает, там все безопасно для вас, все любит вас, ведь это ваш Внутренний Мир, самый безопасный, самый добрый и светлый уголок этого внутреннего Мира, Мир куда никто не может проникнуть из вне.
И представьте, почувствуйте, как весь этот прекрасный Мир освещается особым Солнцем вашего доброго сердца, вашей ласковой Внутренней Улыбкой. Оглядитесь, понаблюдайте как прекрасен этот Мир вашей доброй солнечной сердечной Улыбки, представьте живописную тропинку, которая ведет вас к красивому берегу озера или моря, или океана.
Вы идете по этой тропинке теплым мягким вечером, когда только начинается красивейший закат. Это Прекрасное Время Покоя и Мудрости, когда наступают часы отдохновения и уюта. И приближаясь все ближе в берегу, вы наблюдёте как теплое и ласковое Солнышко, согревает и ласкает все вокруг своим теплом и мягким красивым светом, весь вечер наполнен теплотой и мудрым покоем, тихой уютной радостью.
И вот вы уже на берегу, можете спокойно посидеть и насладиться ласковыми лучами. Все согрето ими и воздух и вода в озере, море или океане, все вокруг успокоено, согрето, обласкано теплом этого вашего внутреннего Солнца, Солнца Вашей сердечной доброй Улыбки.
Насладитесь потоками этого тепла, разглядите свое Внутренне Солнышко. Какое оно? Оно очень доброе, светлое, и очень-очень умиротворённое. Оно все согревает, все принимает, все успокаивает. Протяните к Нему руки, почувствуйте эти волшебные потоки тепла, которые окружают вас, проникают в вас, и почувствуйте, что в тоже время именно вы, представляете, а значит и рождаете эти потоки тепла. Почувствуйте как они согревают ваше сердце, как благодаря их теплу сердце успокаивается, в нем рождается тихая Радость и Улыбка, наполненная солнечным теплом, доброжелательностью и мудрым покоем.
Почувствуйте как сердце наполняется прекрасной музыкой умиротворения. И почувствуйте теперь, как уже из вашего улыбающегося сердца идут потоки тепла, доброты и покоя, они согревают вас, исцеляют вас, и вы можете всегда улыбаться себе и миру своей сердечной теплой улыбкой.
И вы можете вернуться в здесь и сейчас, но помня о силе и доброте своего улыбающегося сердца.
И попробуйте вспомнить любую ситуацию, которую бы вам захотелось согреть своей внутренней улыбкой, пусть эта будет любая ситуация, которая вспомнится. Согрейте ее улыбкой сердца, ведь теперь вы знаете целительную силу этой Улыбки.
И постарайтесь всю эту ситуацию обогреть теплом Внутренней Сердечной Улыбки, внутренне улыбаясь, принимая и понимая, что тепло вашего сердца выше и мудрее любых обид, любых неприятностей.
Согрейте свой Внутренний Мир и Мир который вокруг вас теплом своего сердца, и все ситуации которые были и которые будут и ваше Настоящее согрейте этим теплом внутренней улыбки. Представьте еще раз теплое и мудрое солнышко теплого вечера, на красивом берегу, этот теплое прекрасное солнышко вашего Мудрого Сердца и пускай эта улыбка всегда остаётся с вами, помните о ней, и исцеляйтесь ее доброй Мудростью.
Напишите в комментариях, удалось ли вам согреться от вашей Внутренней Улыбки.
Другие полезные Техники
https://www.b17.ru/selected/1905/
Автор: Анна Рутковская
Психолог, Гипнотерапевт Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru