Тренировка дня 💪🐻🔥28.01.23.
Суббота
Гири 🔥🔥🔥🔥🔥
1️⃣
Емом-1. 10 мин.
Подтягивания обратным хватом 10
Длинный цикл с гирями 16/16 кг 10
2️⃣
Емом-1. 10 мин.
Рывок Гири 16 кг 10/10
Отжимания от гирь с дефицитом 15
3️⃣
Емом-1. 10 мин.
GHD статика 20 сек
Уголок на гирях 20 сек
4️⃣
Емом-1. 10 мин.
Ноги к турнику 10
Толчок гирь 16/16 кг 10
5️⃣
Практика.
Ходьба на руках
Стойка на руках 🤸🏻
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки