Продукты, которые могут показаться безвредными, но на самом деле способствуют увеличению веса.
•Пакетированный чай. Особенно, если ваш чай содержит наполнители. В такой чай добавляют подсластители и красители, чтобы он имел хоть как-то вкус и цвет.
•Сухофрукты. Сухофрукты содержат много калорий и сахара, поэтому их легко съесть слишком много.
•Гранола. Гранола часто позиционируется как полезная для здоровья, но она может содержать много калорий и сахара.
•Сок. Сок часто содержит большое количество сахара, даже если он помечен как «100% сок».
•Заправка для салата. Заправка для салата может быть калорийной, особенно если она сливочная или приготовлена с добавлением масла.
•Продукты с низким содержанием жира или обезжиренные. Эти продукты часто содержат добавленный сахар, чтобы компенсировать недостаток жира, что может привести к увеличению веса.
•Продукты без сахара. Эти продукты часто содержат искусственные подсластители, которые явно не помогут сбросить заветные килограммы.
•Смузи. Смузи могут содержать много калорий и сахара, если они приготовлены с добавлением сока или подсластителей.
•Крекеры. Крекеры могут быть высококалорийными и малопитательными, что делает их легким способом потреблять слишком много калорий.
•Замороженные блюда. Замороженные блюда могут содержать много калорий, натрия и консервантов.