Для многих является пыткой просыпаться по утрам, каждый будний день вы встаёте с мыслями по типу-«Вот бы ещё 5 минуток…» и да, это нормально, в этой статье мы разберёмся как не провалится в сон спустя 5 минутного будильника.
1)Как только проснётесь, сразу идите в прохладный душ. По началу вы будете сопротивляться, стараться по скорее выйти из него, однако это лучший способ не проспать урок/пару/работу. После холодного душа вы не захотите спать из-за выброса адреналина, который не даст вам сомкнуть глаз и на минуту.
2)После душа займитесь зарядкой, отжиманиями, подтягиваниями и всё в этом духе, позанимавших спортом вы будете чувствовать себя отлично на протяжении целого дня.
3)Перед тем как лечь спать, не стоит сидеть допоздна в телефоне/компьютере и т.д., и вообще, за час до сна займитесь чем-то полезным, например займитесь каким-нибудь хобби, почитайте, зашейте дырку на трусах своего деда, не скрольте бесконечно ленту в тик токе/вк, позвоните близким, узнайте как у них дела, чем они занимаются.
4)В течении дня активничайте, сходите в спорт зал (к примеру), сделайте то, что давно откладывали, ничего не бойтесь и стремитесь к своим целям не смотря на трудности!
Спасибо что уделили своё время на прочтение моей статьи, я надеюсь вы остались довольны.
