На самом деле все чувства и мысли, которые к нам приходят, для чего-то нужны. Нет, не всегда они приятны и не всегда их нужно использовать как повод для тех или иных поступков и действий. Но в то же время необходимо понимать, что их приход в нашу жизнь связан с происходящими в подсознании процессами, на которые это самое подсознание пытается обратить наше пристальное внимание. Мысли — это сигнальные системы психоэмоционального мира и регуляторы нашего внутреннего равновесия.
Промежуточный вывод напрашивается сам собой: если мысли и чувства подавлять, ничем хорошим это не закончится. В конечном итоге они просто накопятся внутри нас, как правило, как будто бы незаметно, а затем выльются наружу в виде неконтролируемого потока агрессии. Есть и еще одна опасность: такой подход к своим чувствам и эмоциям приводит к тому, что мы перестаем понимать сами себя, ничего не знаем о своих реальных потребностях и истинных чувствах, ценностях, интересах. Заканчивается это тем, что в один прекрасный момент мы оказываемся в скучной, неинтересной и как будто бы чужой жизни.
Когда наши подавленные мысли и чувства вырываются наружу – это приводит к все тем же инфантильным и необдуманным поступкам. Последние же в свою очередь могут поставить всю жизнь под удар, пустить под откос как личную, так и карьерную жизнь. В такие моменты со скоростью света запускаются те самые негативные жизненные сценарии.
Как найти выход? Попробовать использовать свои мысли в качестве топлива для творчества. Творчество же у каждого свое. Не обязательно писать картины и сочинять стихи, если вы этого делать не умеете или не любите. Возможно, вам подойдет создание романтической или праздничной обстановки в доме, ритуал в виде чашки какао с маршмэллоу или вязание.
Существует и такая интересная практика, как «дневник плохих мыслей». Потратив 15-20 минут в день можно сделать свои мысли менее угрожающими. Просто выписать их - уже хорошо. Еще лучше – потратить чуть больше времени и свои мысли проанализировать.
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru