Людям свойственно быть очень строгими по отношению к себе самим. Мы ругаем себя за каждую ошибку, негативную эмоцию, за сказанные и нет слова. Вместо того, чтобы стать своим лучшим другом, мы становимся для себя кем-то даже хуже врага, а вместо поддержки и заботы в трудные времена мы лишь усугубляем свое состояние.
Полюбить себя и мыслить позитивно, относиться к себе как к человеку, нуждающемуся в тепле и опеке, довольно трудно. Особенно, если вы привыкли ставить себя на последнее место или ждать, когда кто-то найдет время в своей рутине и позаботиться о вас. Нужно поменять взгляд на свою жизнь, свое мышление, внимательнее прислушаться к организму и приглядеться к телу. Перестаньте ненавидеть себя за все, чего у вас нет; начните любить себя за все, что имеете и умеете.
Сделайте правильный выбор - выбор быть счастливым, заботиться о себе как о самом дорогом и важном человеке. Каждый день ставьте перед собой цель - сделать что-то доброе по отношению к себе. Настойчиво добивайтесь этой цели. Не заметите, как это войдет в привычку.
Подумайте о себе, как о маленьком ребенке, которому нужна любовь и защита. Вы ведь не станете ругать его за каждую оплошность, потому что знаете, что он еще учиться. Так и мы учимся на протяжении всей жизни. Мы не приходим сюда мастерами любого дела, будьте снисходительнее к себе. Когда ребенку плохо и грустно, вы поймете его слезы, утешите, обнимите и постараетесь поднять настроение. Вы - и есть этот ребенок. Обратите всю свою душевную теплоту в свою сторону.
Забота о себе — это не всегда маникюр, ванна с пеной и употребление здоровой пищи. Порой это суметь заставить себя встать с постели, принять душ и продолжить жить дальше.
Станьте своей собственной опорой, кем-то, с кем будет комфортно наедине. Создайте комфорт, почувствуйте себя в безопасности внутри себя. Начните с простого:
- Предпочтите любовь к себе ненависти. Много кто понимает, что они движутся между этими крайностями, но со временем всё больше тяготеют к одной из них (благодаря автоматическому мышлению и внутреннему диалогу). Поэтому активно отвергайте ненависть к себе, а затем работайте над любовью.
- простите себя за любые рода ошибки и погрешности: ничего страшного, если вы не проснулись рано, не пошли на пробежку или не закончили это задание. Вы будете делать ошибки по пути, но не позволяйте этому останавливать вас.
- начните медленно: не устанавливайте слишком высокие ожидания, когда вы только начинаете. Но будьте последовательны: маленькие шаги приведут вас к тому, чего вы так сильно желаете. Будьте терпеливы. Добраться туда, где вы хотите быть, — это процесс. не ожидайте совершенства за одну ночь.
- Будьте добрыми и мягкими по отношению к себе. Есть множество критиков, поэтому будьте сами себе защитниками и лучшими друзьями.
- Начните наслаждаться собой, полюбите одиночество. Воспользуйтесь уединением, как шансом побыть наедине со своим «я». Наслаждайтесь своей собственной компанией. Это нормально – ходить по магазинам одному, ходить в кино одному, есть одному. Будьте счастливы с собой.
- Подумайте о всех вещах, за которые вы благодарны; о людях, которые вас любят и видят в вас только хорошее.
Как только вы это сделаете, вы начнете ценить то, кем являетесь.
Помните, что вы делаете это не потому, что заслуживаете каких-то особых достижений. Это не потому, что вы нарциссичный человек. Вы делаете это, потому что это важно для вашего здоровья и благополучия. Это называется помогать себе. Вы заслуживаете хорошего отношения, потому что у вас есть сердце и жизнь. Мы все заслуживаем милосердия. Не только в особых случаях. Мы всегда можем относиться к себе с добротой и любовью.
Таким образом, вам не придется ждать, пока кто-то проявит к вам доброту, когда вам это нужно. Вы всегда можете удовлетворить свои потребности, относясь к себе с добротой и состраданием. Вы создадите внутреннюю силу, необходимую для лучшей жизни.
© Екатерина Тур, 2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.