1) Восстановите связь с собой
Прежде всего необходимо восстановить связь с собой. Это процесс не одного дня, ведь ваше сознание привычно направлено вовне и вы снова и снова ищите ответы во внешнем мире.
В суете повседневной жизни мы часто забываем, насколько важно сосредоточиться на внутренней жизни.
2) Овладейте умением анализировать, различать чувства и мысли
Научится отличать свои чувства от чувств других людей. В процессе духовного роста, наступает момент когда наши чувства начинают распаковываться. Многие начинают ярче чувствовать.
Задайте себе вопрос: это мои чувства?
Если да — идите в них и проживайте.
Если нет — отпустите.
3) Задавайте себе вопросы
Если вас что-либо или кто-либо вывел из равновесия, задайте себе вопрос:
Какие физические ощущения и эмоции я испытывал(а)?
Какие образы были у меня перед глазами?
Какие мысли были тогда и какие – сейчас?
4) Проявляйте к себе сочувствие
Не ругайте себя, если вы снова отреагировали прежним образом (испытали гнев, раздражение или разочарование). Самоуничижение не поможет найти выход из сложной ситуации.
Самые проблемные моменты нашей жизни позволяют нам глубже понять себя и свои отношения с другими.
5) Научитесь наблюдать за своим миром
Важно! Ваш мир отражает вам образы, которые вы носите внутри себя. Ваш МИР буквально построен по ВАШЕМУ ОБРАЗУ и ПОДОБИЮ.
6) Будьте честны
Честность — это тот инструмент, который поможет вам видеть в истинном свете то, что происходит в вашем внешнем мире, а, соответственно, и во внутреннем.
7) Развивайте способность ясно видеть собственное сознание, размышлять
Это поможет вам, шаг за шагом, обрести глубинную осознанность, а, значит, и мудрость. И именно тогда вы сможете изменить вашу жизнь и построить ее по новому образу, построить свой новый мир, который вы осознанно сможете создать в своём сознании.
8. Разрешайте себе испытывать страх
Страх — это нормальное человеческое чувство. Не нужно от него бежать, не стоит прятать голову в песок и делать вид, что вам не страшно. Признавайтесь себе и позволяйте себе бояться.
9. Осознанно смещайте фокус внимания
Фокус внимания творит чудеса. Но для начала важно увидеть то, что есть, увидеть в истинном свете, сказать себе: «Да, это создал я…» И затем осознанно смешать фокус на то, что вы хотите проявить в своей жизни.
Главная ошибка тех, кто работает с фокусом внимания: человек не признает то, что есть, не может или не хочет быть честным с собой.
Только после честного взгляда на свою жизнь и признания ответственности за то, что есть сейчас, есть возможность изменить обстоятельства. И тогда фокус работает легко, и быстро меняет жизнь.
10. Отпускайте старые представление о мире, жизни, о себе
Медитация в ТОТ поможет вам самым гармоничным и экологичным образом отпустить прежние представления о себе, других и мире, в котором вы живёте.
ВАЖНО!
Отпускать те знания, которые больше не работают.
Отпускать людей, которые хотят уйти из вашей жизни.
Освобождая пространство для нового, вы легко впустите новое в свою жизнь!