Найти тему
Minsknews.by

Диетолог назвала самые полезные орехи

Почему так полезны орехи, какие предпочесть и годятся ли они для перекуса, рассказали врачи, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Sb.by.

-2

По словам диетолога-нутрициолога Инны Рожок, такие плоды выступают источником белка и полезных веществ. При этом у разных видов орехов есть свои особенности.

Максимум белка предлагают кешью и кунжут, а последний еще и больше остальных содержит кальций, железо и магний. Грецкий и кедровый орехи богаты жирами. Миндаль и фундук — надежные и щедрые поставщики антиоксидантов, витаминов и минералов в организм.

Для большего положительного эффекта рекомендуется употреблять разные орехи, но в разумных количествах за раз: они весьма калорийны.

Что касается варианта перекусить орешками, то, по мнению врача-эндокринолога Зухры Павловой, одни они для этой цели не совсем годятся. В такой промежуточный прием пищи требуется включить овощ или фрукт.

Смотрите также: