Тренировка дня. Становая тяга 207.5 кг. Подтягивания 65 кг. Толчковая связка 100 кг. Канат на руках. Уголок. Стойка на руках. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥.27.01.23. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Становая тяга 207.5 кг.

1️⃣

Толчковая связка. 

Взятие в сед 3 + толчок. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/50/60/70/80/90/100 кг. 

2️⃣

Становая тяга 207.5 кг. 

3*3. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом 65 кг. 

3*2. 

2/1/1 

4️⃣

Емом-5. 3 р. 

3 Каната на руках 4 м. 

5️⃣

Уголок на паралетах. 

3*до тяжелого. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки