Тренировка дня 💪🐻🔥.27.01.23.
Пятница.
Спина 🔥🔥🔥🔥
1️⃣
Толчковая связка.
Взятие в сед 3 + толчок.
Дойти до тяжелого веса.
40/50/60/70/80/90/100 кг.
2️⃣
Становая тяга 207.5 кг.
3*3.
3️⃣
Подтягивания обратным хватом с доп весом 65 кг.
3*2.
2/1/1
4️⃣
Емом-5. 3 р.
3 Каната на руках 4 м.
5️⃣
Уголок на паралетах.
3*до тяжелого.
6️⃣
Практика.
Стойка на руках.
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки
