Лон Бен-Ашер, диетолог, недавно рассказал, что еженедельное употребление в пищу разнообразных фруктов может улучшить здоровье кишечника и укрепить иммунную систему.
Он также заявил, что это может положительно сказаться на психическом здоровье и работе сердечно-сосудистой системы. Специалист предложил регулярно употреблять яблоки, поскольку в них много клетчатки, которая способствует пищеварению. Кроме того, яблоки обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он также рекомендовал включить в еженедельный рацион бананы, авокадо, чернику, ежевику, чернослив и апельсины, поскольку они содержат большое количество необходимых витаминов, минералов и других важных компонентов.