Как проявляется самоуважение?
Если вы уважаете себя, другие тоже будут это делать.
Например, вы посетили крутой семинар, но не применяете знания, полученные там для себя. Они постепенно уходят из вашей жизни.
Как это связано с уважением к себе?
Деньги потратили вы на свои потребности с целью освоить и применить эти знания. Ваша ценность возрастёт, когда вы начнёте пользоваться ими. Вы будете уважать себя за этот шаг и транслировать это другим.
Что для меня самоуважение?
- Выражать свои настоящие чувства и мысли. Потому что они все равно есть и честно по отношению к себе знать, как другие люди на самом деле относятся к ним.
- Иметь смелость выражать своё мнение. Да оно может быть ошибочным, но как вы это узнаете?
- Делать то, что вам по-настоящему хочется, а не то, что престижно или хотят видеть другие. Это ваша жизнь. И не делать то, что не хочется.
- Не соглашаться с чужим мнением, если оно отлично от вашего, даже если вам страшно это делать. Если это будет ошибка, то она будет вашей, а не чужой и в этом ценность. Вы возьмёте это в свой опыт.
Самоуважение — это когда я думаю, чувствую, говорю и делаю одно и то же. Это моё мнение.
Пусть мои мысли для кого-то кажутся плохим или ошибочным, но я в них верю. Моё поведение тоже кого-то не устраивает, но я в него тоже верю. Я себя за это уважаю. Не хочу казаться кем-то другим.
Например, я чувствую страх, тело дрожит и плечи опустились, мысли: «мне страшно» и говорю об этом, для того чтобы свериться действительно ли есть опасность и страшно или я придумала. Мне ответили и я уважаю себя и другого за это.
Если вы думаете одно, чувствуете другое, а делаете третье, вас будто разрывает изнутри на несколько частей. Психика в такой ситуации начинает страдать, потому что тело не не понимает, если в мыслях вы ругаете себя, при этом боитесь, а говорите, что всё в полном порядке. Тело получает самые разные противоречивые реакции и начинает болеть.
Тело не врёт. Уважение к себе — это несколько эмоций: спокойного удовлетворения, или спокойной радости, на которые на автомате идут мысли: «со мной всё в порядке» или «хорошо» и гормоны: дофамин, серотонин и т.д.
То есть все складно, как игра на скрипке у профессионала.
А вот нет самоуважения — и тело получает совершенно разные импульсы, на это одновременно выделяются разные противоположные гормоны и внутри идёт сбой. Организм не понимает: ему от страха дрожать, или наоборот увеличиваться и «бить», или всё-таки всё хорошо.
Тут надо бы определиться, чего делать? Пауза и болезнь.
Вот теперь всё ясно, чем заниматься и вместо самоуважения — «уважение болезни». Находим для нее время и откладываем всё остальное.
А что для вас значит самоуважение?
Автор: Мартынюк Галина Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru