Приветствую всех участниц нашего экстрим-марафона ПИТАЕМСЯ НА 5 ТЫС В МЕСЯЦ
Сегодня предлагаю определиться с целями и задачами.
Цель у нас всех общая - сэкономить n-ную сумму.
Предлагаю ее рассчитать, чтобы конкретно понимать масштабы экономии и понять ДЛЯ ЧЕГО мы экономим. Куда эти деньги пойдут: на досрочное погашение ипотеки или кредита, покупку чего-то для дома или лично для вас из списка покупок.
Я пока рассчитываю сумму на 3 человека, т.к. не знаю, сколько будет старший дома в феврале (позже внесу коррективы).
Для расчета беру значение января - 220 руб/день. Это меньше, чем мы тратили все последние месяцы (было обычно 250 руб). И меньше, чем положено по ПМ.
Исходя из суммы в 220 руб/день, на троих мы должны были бы потратить 18 480 руб за 28 дней февраля.
Я закладываю 15 тыс на питание, это 178,6 руб в день на человека.
Разницу в 3 480 руб хочу потратить на новую посуду😇
Она у меня есть в списке покупок на этот год, я почти определилась с тем, чего хочу. Так что эти деньги пойдут на желаемую покупку.
Задачи марафона:
-вспомнить экономные, простые, сытные блюда
-использовать запасы из морозилки и шкафчиков
-сохранить качество и состав питания по БЖУ
-поддерживать друг друга, ибо вместе всегда легче, чем одному💖
Важно: не скатиться в сплошные углеводы, пироги. Сохранить сбалансированность питания (во всяком случае как каждый себе это представляет). Одна из задач - сохранить уровень белка в день не менее 80-100 г чистого белка (это по калькулятору считается), в продуктовом выражении - 200-250 г белковых продуктов в день (это для меня; для мужчин и подростков больше, 300 примерно).
Замечала, в том числе за собой: как денег становится меньше, сразу увеличивается количество выпечки и углеводов в рационе - крупы, блины, пироги разные. Потому что сытно и за небольшие деньги можно накормить семью. Вот хотелось бы этого избежать.
Жду от вас лайков и ваших целей по марафону.