В заголовке ключевое слово - желающему. Если человек не хочет помочь самому себе, вряд ли кто способен принести ему пользу.
И информация что будет ниже, скорее интересна тем, кто думает о своём здоровье, внешнем виде не с понедельника, много лет подряд..)), а уже готов действовать!
Наше сотрудничество начинается с заполнения вами анкеты, где вы рассказываете о своем образе жизни, предпочтениях и целях, которых хотите достичь.
Далее. Где бы вы не находились территориально, вы сможете тренироваться и питаться под моим контролем в двух вариантах:
1️⃣ Сопровождение по принципу Домашнего Задания.
Работаем в приватном чате мессенджера Telegram. Каждый день недели, накануне грядущего дня вечером, я скидываю на один день план питания и силовой тренировки. Вы выполняете его в течение следующего дня самостоятельно когда удобно, по ходу делая какие-то заметки, если появятся вопросы и мысли. Что получилось, как идет выполнение, комфорт, дискомфорт и тд.
На следующий день все повторяется, и так все дни и суббота включительно. По воскресенью скажу дополнительно.
Принцип.
График тренировок включает в себя мезоцикл из 4-х недель. И помесячно будет меняться исходя из годового макроцикла. Каждую неделю, после моего анализа в занятиях, будет присутствовать прогрессия, чтобы стрессировать мышцы. В общем, все, как делаю для себя ..)).
Исходя из задач, рекомендую питание, рассказываю как прогрессировать в пищевых продуктах, с целью нарастить или укрепить мышцы, или сбросить лишний жировой вес.
Командировки, поездки.
Значения не имеют. Просто заранее предупреждаете и я расписываю походный комплекс.
Видео.
Если возникает необходимость, я делаю для вас видео конкретных упражнений, по технике выполнения движения. Или присылаете самостоятельные видео с упражнениями мне на оценку.
2️⃣ Сопровождение по Видеочату в прямом эфире.
В данном случае занятия проводятся 2 или 3 раза в неделю (по желанию можно и чаще). Мы с вами договариваемся о конкретном времени и дне в течение недели.
📱 Заходим в видеочат удобного нам мессенджера и тренируемся как и при обычной персональной тренировке в офлайне.
Я наблюдаю за вами, контролирую выполнение упражнения. при необходимости корректирую.
- - - - -
Вот так выглядит ДИС - Дистанционное Индивидуальное Сопровождение. Жмите на ссылку - Прийти на ДИС.
И как показывает практика, многим людям нравится такое Сопровождение. Заниматься можете - дома, на улице, в залах. Значения не имеет. Главное, Интернет.
А ещё, если вы тренируетесь дома.
Можете сразу же и - Приобрести инвентарь, а не бегать по разным магазинам. Качество гарантирую, потому что пользуюсь многократно сам. Упор сделан именно на инвентарь для ОФП (общей физической подготовки).
Другими словами, всё исключительно вокруг моей методы.
Удачи, и до встречи на занятиях!