Вы не можете очистить свое тело от шлаков и токсинов. Потому что их нет – это миф. Но как же стать здоровым? Не существует у здоровых людей такого понятия, как «детоксикация». С медицинской точки зрения это нонсенс, поскольку детоксикация – это серьезная медицинская процедура, провдимая по особым показаниям.
Диета и упражнения – единственный работающий способ стать здоровым. Но почему так популярны различные детокс-программы и что это вообще?
Все мы хотим чудодейственное средство – и нам его «впаривают»
Коктейли из размятых огурцов, стройные модели, рекламирующие фруктово-овощные смузи и различные системы «очищения организма» - нам трудно не поддаваться влиянию индустрии «детоксикации». Идея о том, что вы можете смыть свои «калорийные грехи», выступает идеальным противоядием от нашего образа жизни, основанного на фастфуде и периодических вечеринках с алкоголем.
Но прежде чем вы возьметесь за огурцы, лимоны и соковыжималку либо начнете искать «клиники» вымывания токсинов из кишечника, вы должны знать кое-чтоо детоксе и шлаках, токсинах и иже с ними.
Сознательная подмена понятий
Детоксикация (или как нынче можно называть – детокс) – это идея о том, что вы можете очистить свой организм от «шлаков и токсинов», сделать свои внутренние органы чистыми и готовыми к работе - это афера чистой воды, придуманная маркетологами. Это псевдомедицинская концепция, предназначенная для продажи различных БАДов, дорогущих курсов и программ разных коучей.
Давайте проясним термины, чтобы вы понимали – почему я так говорю. Есть два типа детокса: один настоящий, медицинский, а другой - мошенничество.
Истинный метод – детоксикация, это лечение людей с опасной для жизни наркоманией и алкоголизмом. Выводя остатки препаратов или спирта из крови – а это и есть токсины, мы помгаем человеку вернуться к жизни. Также детоксикацию проводят при отравлении грибами, таблетками, различными химическими ядами – вводя антидоты и специальные лечебные жидкости. Другой детоксикации быть не может!
Немедицинский вариант – это слово «детокс», которое используют предприниматели, шарлатаны, чтобы продавать поддельные пилюльки, порошки и т.д., которые якобы очищают ваш организм от «токсинов», которые вы должны были бы накопить.
Теперь разберемся с «токсинами» и «шлаками»
Если бы токсины накапливались таким образом, чтобы ваше тело не могло их выводить, вы, вероятно, были бы мертвы или нуждались в серьезном медицинском вмешательстве в условиях отделения токсикологии. В здоровом теле есть почки, печень, кожа, даже легкие, которые выводят токсины, пока мы живы. Не существует известного способа - и уж тем более метода детоксикации – чтобы заставить системы, которые идеально работают в здоровом теле, работать еще лучше.
Шлаки – это вообще термин из металлургии. В медицине такого понятия не было и нет, в организме нет шлаков – побочных продуктов при получении металла из руды.
Но почему везде продвигают «детоксы»?
Благодаря агрессивной рекламе, «детоксикация» превратилась в большой бизнес. Большая часть продаж вращается вокруг «токсинов»: ядовитых веществ, которые вы проглатываете или вдыхаете. Но не совсем ясно, что это за токсины. В 2009 группа ученых, собранная британской благотворительной организацией Sense about Science, связалась с производителями 15 продуктов, продаваемых в аптеках и супермаркетах, которые утверждали, что они очищают организм от токсинов. Когда ученые запросили доказательства эффективности, ни один из производителей не смог определить, что они имели в виду под детоксикацией, не говоря уже о названии токсинов.
Тем не менее, необъяснимым образом, полки магазинов здоровой пищи все еще забиты продуктами со словом «детокс». Вы можете купить таблетки для детоксикации, настойки, чайные пакетики, маски для лица, соли для ванн, щетки для волос, шампуни, гели для тела и даже выпрямители для волос. Йога, процедуры и массаж также ошибочно обещают избавить вас от токсинов. Вы можете сесть на семидневную детокс-диету и, вероятно, похудеете, но это не имеет отношения к токсинам: вес уйдет из-за голодания.
Отдельно о клизмировании и промывании кишок
Есть промывание толстой кишки – методика крайне неприятная, особенно с учетом того, что показаний к ней - нет. Просто добровольное мучение с провокацией проблем с пищеварением. Его сторонники скажут, что остатки фекалий могут скрываться в вашей толстой кишке месяцами или годами и перекачивать болезнетворные токсины обратно в ваш организм. Поэтому нужно промывать кишечник. К сожалению для них - и, возможно, к счастью для вас - ни один врач никогда не видел этих токсичных фекалий, и врачи всегда предостерегают от проведения процедуры, говоря, что она может повредить ваш кишечник.
Нужен ли детокс от алкоголя?
Идея очищения печени у любителей выпить – тоже нелепа. Печень расщепляет алкоголь в два этапа. Ферменты в печени сначала превращают алкоголь в ацетальдегид, очень токсичное вещество, которое повреждает клетки печени. Затем он почти сразу превращается в углекислый газ и воду, от которых избавляется организм. Чрезмерное употребление алкоголя может подавить эти ферменты, а накопление ацетальдегида приведет к повреждению печени. Но тогда нужно уже в наркологию – проводить настоящую детоксикацию, а потом лечить зависимость.
Есть ли суперфуды?
Ученые смеются над понятием суперпродуктов. Большинство людей думают, что им следует ограничить или обратить особое внимание на определенные группы продуктов питания, но это совершенно не так. «Идеальная детоксикация» - это изменение образа жизни: отказ от курения, физические упражнения и здоровое сбалансированное питание.
Это рацион, богатый нежирным мясом, рыбой, оливковым маслом, сырами, салатами, цельнозерновыми хлопьями, орехами и фруктами. Все эти продукты дают белок, аминокислоты, ненасыщенные жиры, клетчатка, крахмалы, витамины и минералы для поддержания идеального функционирования организма и вашей иммунной системы, которая является самым лучшим защитником от болезней.
Внимание! Материал относится к личным размышлениям и мнению автора, основывается на выводах ученых и данных медицины.
Информация на сайте не является руководством по самолечению. Все материалы носят справочный характер и не заменяют визита к врачу. При появлении любых симптомов необходимо обращаться к специалисту.