Вероятно, каждый человек сталкивался с различными манипуляциями со стороны как родных, так и совершенно посторонних людей. Чаще всего, мы не можем просто взять и вычеркнуть таких людей из жизни. Манипуляторами могут быть наши родители, коллеги по работе, друзья. Манипуляции вызывают очень сильный эмоциональный дискомфорт, который может вызвать депрессию и другие ментальные проблемы.
Манипулятором может стать кто угодно, даже вы сами. Неосознанными манипуляторами становятся дети, которые не получают то, чего хотят, чтобы получить это.
Признаки манипуляции
- В отношениях с манипулятором, вы часто испытываете “эмоциональные качели”, что приводит вас к нерациональным действиям. Вы можете начать спорить и выяснять отношения, а через 5 минут - готовы его простить.
- Человек явно провоцирует вас. Манипулятор ставит вас перед сложным выбором, заранее зная, какой стресс вам это принесет.
- Манипулятор не показывает своих чувств. Он чаще озвучивает лишь свое мнение.
Почему нами так легко манипулировать?
Нами часто легко манипулировать, из-за наших эмоций и неумения сказать “нет”. Мы не можем отказать нашему ребёнку, который захотел новую игрушку, не можем отказать другу, который постоянно просит помощи.
Как не позволить людям манипулировать вами?
- Не давайте ему повода
Бывает такое, что человек может оказать нам какую-либо помощь или услугу, разумеется не просто так. Устроив вас на работу, или дав вам деньги в долг, манипулятор может упоминать это вскользь. Таким образом, он делает вас должником и всячески напоминает вам об этом.
- Я говорю - нет
Только вы определяете ваш круг общения и вседозволенности. Говорите нет в провокационных ситуациях, когда манипулятор переходит к пассивной агрессии, когда он начинает что-то требовать от вас. Нет ничего постыдного в том, чтобы сказать “нет”!
- Обратитесь за помощью
Если вы не знаете как ужиться с манипулятором, или совсем запутались - найдите помощь. Это может быть кто-угодно, кому вы точно доверяете. Расcкажите о проблеме друзьям, близкому человеку, родителям, психологу. Вероятно, вы найдете помощь там, ведь очень многие люди уже проходили через эти этапы!
Эти способы помогут вам в борьбе с хитрым манипулятором. Помните, ваша главная задача - мыслить с “холодной” головой. Не поддавайтесь на простые провокации, этого он будет ждать. Ну и конечно, попросите помощи у ваших родных и близких!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru