Найти тему
Сайт психологов b17.ru

Как не допустить манипуляцию со стороны?

Вероятно, каждый человек сталкивался с различными манипуляциями со стороны как родных, так и совершенно посторонних людей. Чаще всего, мы не можем просто взять и вычеркнуть таких людей из жизни. Манипуляторами могут быть наши родители, коллеги по работе, друзья. Манипуляции вызывают очень сильный эмоциональный дискомфорт, который может вызвать депрессию и другие ментальные проблемы.

Манипулятором может стать кто угодно, даже вы сами. Неосознанными манипуляторами становятся дети, которые не получают то, чего хотят, чтобы получить это.

Признаки манипуляции

  • В отношениях с манипулятором, вы часто испытываете “эмоциональные качели”, что приводит вас к нерациональным действиям. Вы можете начать спорить и выяснять отношения, а через 5 минут - готовы его простить.
  • Человек явно провоцирует вас. Манипулятор ставит вас перед сложным выбором, заранее зная, какой стресс вам это принесет.
  • Манипулятор не показывает своих чувств. Он чаще озвучивает лишь свое мнение.

Почему нами так легко манипулировать?

Нами часто легко манипулировать, из-за наших эмоций и неумения сказать “нет”. Мы не можем отказать нашему ребёнку, который захотел новую игрушку, не можем отказать другу, который постоянно просит помощи.

Как не позволить людям манипулировать вами?

  • Не давайте ему повода

Бывает такое, что человек может оказать нам какую-либо помощь или услугу, разумеется не просто так. Устроив вас на работу, или дав вам деньги в долг, манипулятор может упоминать это вскользь. Таким образом, он делает вас должником и всячески напоминает вам об этом.

  • Я говорю - нет

Только вы определяете ваш круг общения и вседозволенности. Говорите нет в провокационных ситуациях, когда манипулятор переходит к пассивной агрессии, когда он начинает что-то требовать от вас. Нет ничего постыдного в том, чтобы сказать “нет”!

-2
  • Обратитесь за помощью

Если вы не знаете как ужиться с манипулятором, или совсем запутались - найдите помощь. Это может быть кто-угодно, кому вы точно доверяете. Расcкажите о проблеме друзьям, близкому человеку, родителям, психологу. Вероятно, вы найдете помощь там, ведь очень многие люди уже проходили через эти этапы!

Эти способы помогут вам в борьбе с хитрым манипулятором. Помните, ваша главная задача - мыслить с “холодной” головой. Не поддавайтесь на простые провокации, этого он будет ждать. Ну и конечно, попросите помощи у ваших родных и близких!

С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.

Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru