Все мы, так или иначе проводим свое время в социальных сетях. Социальные сети очень плотно вошли в нашу жизнь и стали ближе, как никогда прежде. Социальные сети - это новый тренд, а как известно, у любых популярных трендов существует ряд недостатков, о которых мы и поговорим!
- Интеграция социальных сетей в нашу жизнь
Сначала, социальные сети были уделом для богатых людей, у которых был интернет и компьютер, сейчас же это доступно каждому. Мы пользуемся даже не одной социальной сетью, нам этого мало. Чаще всего, мы используем не менее 2-3 сетей для серфинга и общения. Для нас это настолько привычно, что кажется, “а как люди раньше могли жить без этого?”.
- Влияние социальных сетей на наше психологическое здоровье
Некоторые исследователи сходятся во мнении, что социальные сети способны оказывать влияние на личное психологическое здоровье человека. За 20 лет, количество людей, страдающих от депрессии, беспокойства, зависти, одиночества только растет, и кажется не собирается останавливаться.
Нездоровые привычки из социальных сетей, от которых необходимо избавиться:
- Зависимость от мнения других людей
Каждый раз, выкладывая новое фото в сеть, вы вероятно ждете оценки и комментариев от окружающих. На этой почве, вы рискуете приобрести настоящие комплексы в жизни. Помните, вам не стоит опираться на комментарии из интернета. Если вы хотите объективной оценки, оценивайте себя в прошлом и в настоящем!
- Страх упущения жизни
Пожалуй, самый крупный феномен психического здоровья, связанный с социальными сетями, - это страх упущения жизни или FOMO. В сети вы видите картинки и видео успешной и красивой жизни, видите интересную жизнь других людей. Вам кажется, что вы живете как-то неправильно, не так, как хотели бы. Живите своей жизнью, в интернете вы видите только иллюзию такой жизни, но не всю действительность.
- Вы часто расфокусированы
Если вы чувствуете, что социальные сети не дают вам спокойно учиться, работать или строить отношения - необходимо что-то менять. Хорошим лекарством будет отказаться от социальных сетей, хотя бы на время, это позволит вам восстановить свою энергию.
- Знакомство с эгоцентризмом
Создание своего онлайн-образа может настолько увлечь вас, что вас перестанут заботить близкие люди - друзья или члены семьи! В конечном счете, вы будете зависеть именно от своего образа, но люди всегда чувствуют то, насколько вы можете быть настоящим.
Все эти привычки не принесут вам пользы, так что не поздно задуматься над тем, чтобы начать контролировать и фильтровать то, что вы наблюдаете в Интернете!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru