☑️ "Я опять вляпалась в это!"
Чтобы закрепить результат, психике необходимы повторения ситуации.
В терапии Вы начинаете замечать за собой то, что раньше не видели. Это Вам не нравится. Вы стараетесь поступать по-другому, не так как раньше. Но старая ситуация повторяется и Вам становиться не по себе, появляется отчаяние и мысли, что ничего не меняется. Хочется всё бросить.
Дело в том, что психика развивается постепенно, не молниеносно. Ей необходимо время чтобы закрепить новый опыт.
☑️ "Это никогда не закончится"
В терапии Вы встречаетесь с болью, травмой. Этот период сложный и депрессивный. Появляется слабость, заторможенность, никчемность, стыд.
Для кого-то в этот период терапия становиться маяком, а кому-то хочется убежать из-за бессознательного стыда.
Конечно Вам хочется пережить этот этап побыстрее, поторопиться себя и терапевта. Кажется, что так будет всегда. Но это лишь такой эпизод и его необходимо прожить. Ведь чтобы покинуть болото, необходимо осознание, а обнаружить себя в слизи и грязи —очень неприятно, обидно, больно. В этой точке у Вас много подавленной злости, которую необходимо легализовать .
☑️ "Ничего не меняется"
Несколько дней назад я писала про психологические защиты. Всего их до 50
видов. В терапии их удаётся обойти. Нельзя отключить защиту по щелчку. Ощущение того, что ничего не происодит— это сигнал к заглублению терапевтического процесса. Психика зреет, накапливает ресурс, чтобы пропустить сознание чуть глубже. Возможно - в сильную травму. На этом этапе много растерянности и бессмысленности.
Бывает, что эти этапы повторяются. Это процесс развития. И через какое-то время вдруг случайно обнаруживает, что коллега больше не бесит, не стыдно выкладывать видео без маски и сражаться с ЖЭКом больше не хочется.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Буду рада, если вы поделитесь своим мнением в комментариях и нажмете кнопку "сказать спасибо" под статьей, это вдохновит меня написать следующую...
----------------------------------------
Ещё Вы можете подписаться на обновления статей, чтобы первыми получать рекомендации и подсказки - для этого нажмите под моей фотографией в правом сайдбаре на кнопку "подписаться".
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru