Примечание: данная статья является всего лишь авторским мнением. Если вы имеете противопоказания, обратитесь к специалисту.
Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики. Хочу поделиться с Вами простым способом, как можно избавиться от лишних кг. По специальности я - повар и помогу вам худеть ВКУСНО. Известно, что долгие и изнурительные методы неэффективны. Вам надо пройти курс в 14 дней. 7-10 кг минус. Все просто, вы отказываетесь от соли и сахара. Конечно, вкус еды и напитков без привычных ингредиентов будет не тот, но я пишу эту статью для того, чтобы сделать эти 14 дней диеты вкусными. Начнем. День первый. Завтрак, 8 утра; чашка кофе (кофе без сахара, фу) сварите некрепкий или запивайте водой. 2 куриных яйца (яйцо без соли, фу), приготовьте "пашот". Добавьте в воду 1 ч.л. бальзамического уксуса. Посыпьте готовое блюдо зеленью. И вкусный, хрустящий сухарик из чиабатты или черного хлеба (20-25 грамм) с наполнителями (морковь, орешки, отруби). Согласитесь, прекрасный завтрак. Обед; рыба, желательно морская, можно вареную или запечь (Рыба без соли. Ну и гадость.). Взяли рыбку, почистили, 2 дольки лимона, веточку розмарина и щепотку черного перца поместить в брюшко, завернуть в фольгу и в духовку, разогретую до 180 градусов на 20 -25 минут, вес рыбки 300-350г. Салат из ошпаренной капусты (какая дрянь). Добавьте вкусного растительного масла и капельку уксуса и запейте томатным соком. Как Вам обед? Красота. Ужин; свежий огурец (добавьте зелени, салат, укроп, чёрный молотый перец и немного вкусного растительного масла), отварная курочка (фу). Отварите курочку с морковкой, луком, лавровым листом и душистым перцем.
На выходе 250-300г. Запейте чаем (с мятой, ягодами, лимоном). Вариантов чаепития много. Если перед сном почувствуете, что голодны, можно выпить стакан обезжиренного кефира или йогурта. Держитесь.
И да, важно не употреблять алкоголь.
Ваш Андрей Волков.
Если Вам понравилась или не понравилась статья, оставляйте свои комментарии и отзывы. Также, отвечу на любые интересующие Вас вопросы.
