Сегодня предлагаю поиграть. Нет, я не превратилась в массовика-затейника, аниматора или няню для маленьких или больших детей. Как и всегда, практика нацелена на самотерапию, повышение уровня осознанности и прочие очень уж серьезные вещи. Но серьезность только все усложняет, поэтому к некоторым сложным вещам проще подойти с детской игривостью и любопытством.
Поэтому предлагаю поохотиться на… собственные мысли. Цель – повышение осознанности и тонкого восприятия, освобождение от процесса механического думания. Успешная тренировка позволит повысить свой энергетический уровень и очистить ментал от шлака. И вся прелесть в том, что для этого не нужно погружаться в состояние внутренней серьезности и ответственности.
Итак, поиграем?
Для начала найдите хотя бы полчаса свободного времени, когда никто не будет дергать вас за подол или штанину брюк. Уединитесь и посвятите это время себе. Удобно сядьте, расслабьтесь, для уверенности можете произнести все свои любимые мантры и молитвы с воззваниями к Высшим Силам, Свету, Богу, Высшему Я. Испросите помощи и благословения, радости. Ощутите, как они световым потоком спускаются к вам вдоль вашей антакараны прямо с неба. В общем, настройтесь на внутреннее восприятие и войдите в состояние легкой радостной сосредоточенности. Ну, как будто вы через много лет снова встретились со своим приятелем-малышом в песочнице, и снова собираетесь поиграть.
Визуализируйте, например, джунгли. Или лес. Или саванну. Или галактические космические охотничьи угодья. Просто представьте их. В красках, со звуками, запахами, с комфортной температурой. Теперь визуализируйте себя. Вам ничто не угрожает, вы здесь – главный охотник. Облачитесь в охотничью экипировку, вооружитесь. Но ваше оружие – не летально, оно никому не причинит вреда. Ваше оружие – фотоаппарат, или видеофиксатор, или ментальный замедлитель времени, который позволяет при нажатии на кнопочку замедлить время для всего того, что вокруг вас. А вам дает возможность со всех сторон разглядеть добычу и после – спокойно отойти в сторону, чтобы никто не пострадал от вашей охоты.
Сегодня у нас – спортивная охота: поймал – рассмотрел – отпусти!
Итак, вы в джунглях (или где представилось), вы – охотник с фотоаппаратом или другим фиксирующим оружием. Вам комфортно и вас никто не замечает – вы же замаскировались!
Ваши джунгли – это ваш ментал. Соотнесите визуализацию. Чувствуете, как сразу эти джунгли ожили, наполнились своей жизнью, за которой вам только и остается что наблюдать из засады? Прекрасно!
А теперь присматривайтесь к тому, что происходит. Затихните! Затаитесь! Мы охотимся на мысли, а они очень хорошо слышат вас, поэтому вам нужно быть очень и очень тихими. Тогда вы сможете засечь момент, когда добыча совершенно непредсказуемо выскакивает на поляну, словно из ниоткуда, и в этот момент вы их сможете поймать ее на пленку, либо нажмете кнопку замедлителя. Нужно только дождаться. Любой мысли, того, что первым придет в голову или той, что уже давно крутится в голове. Почувствуйте ее внутри вашей визуализации. Какая она? Рассмотрите. Возможно, удастся проследить, откуда она выскочила? Что она из себя представляет? Увидьте ее, как она отобразилась в вашей визуализации? Например, у меня над дальним краем поляны кружится стайка мелких птиц. Они в небе, и я через прицел своего фоторужья могу рассмотреть каждую, и увидеть, что они… блин, ну они на веревочке, словно привязаны к одному из деревьев и потому не могут улететь!
Приходится освобождать их – лезть на дерево, распутывать, отцеплять веревочки от лапок и отпускать. Я же спортивный охотник, а не мыслелов…
А как выглядят ваши трофеи? Получилось ли дождаться, когда на поляну выйдет семейка капибар или других экзотов? Рассмотреть их, почувствовать и отпустить?
Потренируйтесь. Быть может, удастся поймать и понять что-то ценное, тогда обязательно напишите об этом в комментариях!
По окончании не забудьте о благодарности тем, кто сопровождал вас на охоте, если вы просили о помощи. И побудьте в этом, немного новом состоянии, дайте "перевариться" тому новому, что, возможно, поняли. Отдохните немного - это крайне полезно для самотерапии!
А я, освободив своих птах, на сегодня закончу самотерапию. Надо еще переварить, зачем они запутались в моем ментале, но об этом поговорим в другой раз.
Хорошей игры и побольше позитива!