Выпить стакан тёплой воды ещё до завтрака — самая простая и по-настоящему лечебная привычка по утрам. Однако жидкость ни в коем случае не должна быть холодной. О пользе тёплой воды сразу после пробуждения рассказала эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в своём телеграм-канале.
Наш желудок очень чувствителен к температуре. Если сразу перед первым приёмом пищи выпить холодной воды, то это помешает выработке соков и ферментов. По этой причине белки могут хуже усваиваться.
Кроме того, тёплая вода разжижает кровь и препятствует образованию бляшек и тромбов. Это особенно важно, если человек перенёс ковид. Накануне кардиолог Анна Кореневич напомнила читателям «Российской газеты»: после коронавируса у пациентов стали чаще возникать тромбозы. Поэтому стоит ограничить кофе, спиртные напитки и даже слабоалкогольное пиво. Также при повышенной вязкости крови стоит отказаться от сигарет.