Предлагаю вам упражнение "Идеальный день".
Это упражнение показано тем, кто давно не получает радость от жизни, забыл, что такое счастье и спокойствие, погряз в проблемах и в результате всего этого впал в депрессию.
Выполнять рекомендуется пару раз в неделю.
Итак, возьмите чистый лист бумаги и ручку.
Максимально подробно напишите, как бы вы хотели прожить завтрашний день. Не упускайте ни малейшей детали.
Впишите в свой план, что вы хотите съесть на завтрак, кому позвонить, какую телепередачу посмотреть или книгу почитать, куда сходить и с кем встретиться.
А потом постарайтесь прожить день так, как вы написали, настолько точно, насколько у вас получится.
Жизнь удивительна, главное это заметить.