Отношения в паре для большинства людей занимают значимое, а то и первостепенное место в жизни.
Мы хотим отношений, мы строим отношения, получаем свой первый, зачастую болезненный опыт, пробуем снова, либо разочаровываемся и закрываемся.
Навыкам построения отношений мы учимся на собственных ошибках. Вступая в ранние браки, мы имеем минимальное представление о том, что такое семья, как строить взаимоотношения внутри неё. Поэтому на данном этапе так важно информирование об этом процессе, умение обговаривать важные моменты, договариваться на берегу.
Умение конфликтовать - это особенно важный навык. Когда человек говорит, что у него в паре/семье вообще никогда не бывает конфликтов - это звоночек для меня. Конечно, тут ещё нужно учесть много нюансов (сколько лет вместе, с какой проблемой обратился, что было до этого). Но уже можно предположить, что в паре многое замалчивается/копится/подавляется, либо нет близости/доверия, а уже есть дистанция.
Хочется сразу же сказать, что конфликтовать можно и даже нужно, только важно это делать КОНСТРУКТИВНО!
Существуют биологические (претензии к внешнему виду, наличие вредных привычек),
социальные (отсутствие развития, культурная пропасть, менталитет, религия),
психологические (личностные особенности) и
морально-нравственные причины возникновения конфликтов. На последних мне бы хотелось остановиться подробнее:
- неуважительное отношение;
- недоверие, беспочвенная ревность;
- неумение/неспособность к эмпатии;
- неумение брать ответственность на себя;
- измены;
- нарушение границ.
3 стадии формирования конфликта:
- Конфликт созревает, но умалчивается (эта фаза может длиться до 3-4 лет);
- После 5 лет конфликт становится напряженным, заряженным, скапливается много негатива, теряется эмоциональный контакт;
- Это приводит к конфликтному кризису, в котором у каждого своя правда и ворох накопленных обид.
Также стоит упомянуть индивидуальные факторы, которые могут способствовать конфликтному поведению:
- родительские установки;
- общая неудовлетворенность жизнью;
- отсутствие собственной ценности;
- инфантилизм.
С возрастом личные особенности могут обостряться и важно учиться не только договариваться с партером, но и с самим собой, в первую очередь. Растождествлять себя и негативные установки, полученные из родительской семьи. Распознавать эмоции и выводить их в осознанное поле. Уходить от автоматических реакций.
Для успешного преодоления конфликтов важно знать не только как, по каким причинам они появляется, но и научаться переводить их из деструктивных в конструктивные. Когда мы не просто поругались/поскандалили/выпустили пар, а пришли к новым договоренностям/компромиссу.
Своевременное, регулярное обсуждение в уважительном формате «я-сообщений».
Благодаря этим навыкам появляется возможность снизить частоту, длительность, степень конфликтов.
Мы помним, что нет цели убрать их из пары совсем, т. к. это естественный процесс в близких отношениях, который позволяет пересмотреть договоренности.
О нюансах и тонкостях разрешения семейных конфликтов рассказываю на консультациях и в тг-канале
Автор: Анна Знайдюк
Психолог, Эмоционально-образный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru