Когда мы понимаем, что больше не хотим быть с человеком, нам может понадобиться некоторое время, чтобы решиться на разрыв.
Есть несколько главных рекомендаций, как пройти этот период с наименьшим стрессом:
1. Примите ответственность
Если вы понимаете, что хотите закончить отношения, важно взять ответственность на себя.
Скорее всего вашему партнеру действовительно будет неприятно или больно от разрыва, но он взрослый человек, и сможет справиться с переживаниями сам.
А если не сможет или что-то сделает с собой?
Это будет его выбор. Другой взрослый человек не ваша ответственность. Вы принимаете решение только за себя.
2. Назначте дату
Решите, сколько вы еще готовы быть в отношениях/терпеть/давать шанс и т. д. Месяц? День? Год?
Отметьте в календаре дату, когда примите окончательное решение. Будет легче решиться.
3. Выпишите отрицательные качества парнера
Наш мозг любит показывать нам счастливые воспоминания. Типа таких, где нас проводили, обняли, что-то подарили. Негативные моменты быстро забываются.
Выпишите все, что вам не нравится в партнере, из-за чего принимаете решение уйти.
4. Представьте, какой ваша жизнь будет, когда вы завершите отношения
И какой жизнь станет, если отношения продолжаться еще лет 15, если вы не решитесь уйти?
5. Поделитесь своим решением с близкой подругой или психологом
Намного легче решиться на что-то, если сначала проговорить вслух все возможные варианты и страхи
6. Помните, что только вы знаете, что для вас лучше
Есть такие термины, как "объективное" и "субъективное". В первом случае имеется ввиду мнение социума, чего-то общепринятого. Во втором - только ваши ощущения и мнения.
Если весь мир будет кричать, какие Васенька и Галочка хорошие, не курят, не пьют, не против жениться и т. п., это совсем не значит, что вам с ними по пути.
7. Поговорите с партнером
Только вам решать, расставаться лично, по смс или звонку. Самое главное, чтобы вы честно и открыто донесли свою позицию.
Если вы знаете, что партнер очень эмоциональный и может поднять руку - назначайте встречу в общественном месте. Парк или кафе идеально подойдут.
Объясните, через "Я-послание", почему вы уходите, ответьте на вопросы партнера.
Если он отреагирует резко, не пожелает вас слушать, начнет манипулировать - постарайтесь не реагировать. Повторите о своём решении.
Партнер взрослый человек, он обязательно справится со своими переживаниями. Вы не отвечаете за его эмоции и дальнейшие решения.
Только вы решаете, какой будет ваша жизнь и с кем ее провести. Это нормально, когда мы уходим из отношений ради себя. Дальше будет только лучше🤍