Повторяющиеся сценарии — это не что иное как непрожитые чувства или безопасность, так как мы знаем, что делать и как в этом быть.
Порой нам кажется, что наше окружение не понимает, обесценивает, ущемляет нас. Имея на это косвенные причины, мы лишаем себя доверительного и расслабленного общения. Такие умозрительные построения приводят нас к тому, что мы преувеличиваем трагизм одной ситуации, приуменьшаем и обесцениваем корень проблемы.
Видя других, а не себя, нам кажется, что нас обижают. Нам легче думать, что это все они. Но на самом деле - не другие обижают, презирают, предают, это мы так обращаемся с собой.
В повторяющихся сценариях важно прежде всего понять, что они сами по себе не складываются. Они берут начало в событиях, которые хочется вычеркнуть, это касается далекого прошлого, именно оно вновь и вновь оживает в памяти, давая о себе знать в виде синдрома навязчивого поведения.
Общественные нормы, безусловно, играют роль в нашей жизни, они укореняются в психике не как абстракция, а как привычки и стратегии. Рамки, на которые нам легче сослаться, чтобы ничего не делать.
Выходом из порочного круга служит дверь в прошлое за которой скрыто самое страшное для многих – не принятые чувства и неудовлетворенные потребности. Соприкоснувшись с первичными чувствами, скорее всего это беспомощность или страх ребенка перед презрительным отношением к нему горячо любимых родителей. Почувствовав, мы проживаем, если проживаем становимся свободными. Это больше нас не беспокоит.
В случаях, когда нам не удается самостоятельно выйти из замкнутого круга, на помощь приходит алкогольная или наркотическая зависимость. Эта быстропомощная реакция на жизнь, обезболивает, но не избавляет от губительных переживаний. В помощь себе и происходящему, мы охотно находим объяснения, ибо это один из способов погасить внутри пожар.
Чтобы выйти главное не испугаться, остаться в моменте, увидеть себя со стороны, проявив сочувствие и заботу, позволить себе чувствовать то, что есть даже если больно, выразить все чувства, которыми могут быть - гнев и возмущение, грусть, печаль, бессилие.
Злясь, срываясь, обижаясь, агрегируя мы часто, потому что внутри нас огнем горит что-то что требует внимания когда-то другого, сейчас нашего.
Понравилась статья? Подпишись. Поделись.
ВК: https://vk.com/yulia.vladimirova.psychologis
Телеграмм: https://t.me/yulia_vladimirova_psychologist
Автор: Юлия Владимирова
Психолог, ОИТП консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru