Я часто говорю «умрем все плюс минус в одном возрасте, вопрос качества последних 20 лет жизни»🏃🏼♀️
👴🏼Однако есть долгожители (>90 лет), которых ученые активно изучают
🤫Секрет долгой и счастливой жизни пока не обнаружен, но есть факторы, объединяющие этих людей
Социум
👨👩👦Люди живут в обществе: общаются, встречаются, обсуждают новости и сплетни, строят отношения
Еда
🍎Едят простую еду, придерживаются средиземноморской диеты
🌴Едят те продукты, которые выросли в их регионе. Они максимально спелые, свежие, минимально обработанные.
🥑Кстати, то, что нам нельзя те продукты, которые не ели наши предки,-миф
Хороший сон
😴Залог отличного самочувствия- хороший сон!
Активный образ жизни
👯♀️Пока всех подружек обойдешь, новости обсудишь, за свежими томатами сбегаешь, вот тебе и высокая активность
География
🌎В мире есть несколько точек, где количество долгожителей выше, чем в других местах. Локации отмечены на карте, они расположены на приблизительно одной широте
Генетика
🧪Глупо отрицать роль генов и передавать все лавры образу жизни)
Вопрос, как вы своими генами распоряжаетесь😉